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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Bienestar Uriel Ardila abril 25, 2019
Todas sufrimos con esos gorditos de más y hacemos de todo para desaparecerlos. Conoce cuáles son los 5 tipos de panza y cómo eliminarlas.
El sobrepeso es una realidad latente en la población mundial. Los índices de crecimiento de esta enfermedad son cada vez más alarmantes. La mala alimentación, la falta de información y el avance de la industria reducen la capacidad de alimentarnos mejor.
No solo se trata de vernos mejor, es todo un proceso de salud y bienestar. La barriga o rollitos pueden parecernos tiernos en algún momento, y aunque hace parte del cuerpo y autonomía de cada ser humano, es bueno esmerarnos por el bien de nuestro organismo.
Lee con atención y determina cuál tienes y cómo la podrías reducir
Quienes tienen este tipo de panza llevan una vida sedentaria o tienen un trabajo de oficina, además, vinculan sus emociones con alimentos azucarados y el alcohol.
Estas personas no hacen ejercicio, se la pasan sentados, son amantes de postres, las pastas y no pueden dejar el arroz, además beben mucho.
Si regularmente te premias por un día de trabajo con una rebanada de pastel, es importante que recuerdes que verte bella va de la mano con lo que alimentas tu cuerpo y cómo te sientes al respecto. El primero cambio que debes hacer es sentirte feliz y motivarte todos los días.
Las personas que poseen este tipo de panza tienen personalidades perfeccionistas, son usualmente susceptibles a condiciones médicas de digestión que conllevan inflamación y estreñimiento y la panza es muy firme.
Malos hábitos
Suelen saltarse comidas, beben e exceso café y prefieren comer comida chatarra por conveniencia.
Plan de trabajo
El yoga definitivamente será tu mejor opción, pero si se te hace muy ‘light’, también puedes buscar un deporte que sirva de desahogo como el box o kickboxing. También opta por tomar té de manzanilla en las noches para relajarte.
Posiblemente quienes tienen este tipo de panza sean mamás ocupadas o con carreras muy demandantes, tal vez hagan ejercicio, pero sigan comiendo igual de mal, lo cual las mantiene delgadas, pero con una pequeña panza.
Hacer muchas sentadillas o utilizar pesas que tensen el área de las caderas y la espalda baja, haciendo que los músculos del estómago resalten.
Toma mucha agua para reducir la inflamación y agrega una verdura a cada comida del día, así como proteína como pescado y pollo.
Usualmente son chicas que dieron a luz hace unos años, pero no pudieron hacer ejercicio ni dieta para recuperar su figura.
Después de ser madres regresaron a practicar ejercicio muy rápido y con mayor intensidad.
Toma todas las siestas que puedas y haz ejercicios de estiramiento antes de irte a dormir para quemar un poco de grasa y dormir como bebé.
Estas personas tienen un abdomen plano en las mañanas y terminan con una panza inflamada, usualmente tienen alergias, son intolerantes a ciertos productos o tienen intestino perezoso… resultado de una dieta pobre.
Comer lo mismo casi todos los días sin saber que les hace daño.
Aunque no lo creas, respirar quizá sea lo mejor que puedas hacer por tu vientre. Intenta recostarte todos los días y respira profundo unas 10 veces.
Después de comer, activa tus intestinos y tomar una caminata de 5 minutos mínimo.
Ahora que ya conoces los 5 tipos de panza y cómo eliminarlas, cuéntanos cómo asumirás el reto de disminuir la tuya. Comparte esta nota en tus redes sociales, seguro le servirá bastante a todas tus amigas.
Con información de: Eme de Mujer.
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