Abdominales hipopresivos: tutorial

Compartimos contigo un completo tutorial para hacer abdominales hipopresivos, un ejercicio diseñado especialmente para las mujeres.

Los abdominales hipopresivos fueron diseñados inicialmente para que las mujeres recuperaran su vientre plano después del parto, pero pueden ser realizados por cualquier mujer, así no haya tenido hijos.

Son ideales para mujeres con limitaciones como lumbagos y dolores de cuello, pues no genera tensión en estas partes del cuerpo. Mira el siguiente tutorial y ponte manos a la obra:

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Algunos especialistas señalan que este tipo de ejercicios aportan más beneficios que los simplemente físicos; por ejemplo, la fisioterapeuta Lía Soler, resume los beneficios de los abdominales hipopresivos, así:

-Fortalecen los abdominales

-Tonifican el suelo pélvico

-Aumentan las sensaciones y funciones sexuales

-Reducen la cintura

-Corrigen las malas posturas

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