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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Bienestar Angie Reyes octubre 2, 2019
Con la dieta Scardale, muchas personas han conseguido adelgazar hasta 14 kilos en dos semanas. Mira de qué se trata y si es el régimen que tú necesitas.
Si eres una chica que está muy ocupada todo el día, pero a pesar de ello no realizas actividad física, esta dieta es ideal para ti, porque está diseñada para personas sedentarias pero que gozan de buena salud.
Este régimen fue creado por el cardiólogo estadounidense Herman Tarnower como método de prevención de enfermedades cardiovasculares, pero el efecto secundario de pérdida de peso la hizo famosa.
Consiste en darle prioridad a las proteínas magras, verduras y frutas sobre los carbohidratos y grasas; está dividida en dos fases, una etapa intensa de de 14 días y luego otra de mantenimiento.
Durante los primeros 14 días de esta dieta tienes que seguir un plan alimenticio superestricto; si haces alguna trampita, tendrás que volver a empezar.
Toma nota de este menú modelo, el cual tendrás que repetir durante dos semanas…
Esta etapa es muy importante, porque evita el efecto yo-yo. La idea es que la sigas como un hábito.
Algunos expertos dicen que puede provocar falta de calcio y vitaminas liposolubles, afectar el riñón, aumentar el ácido úrico y causar deshidratación, por eso no se debe dilatar en el tiempo.
Con información de Healthline
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Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.
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