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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Bienestar Uriel Ardila diciembre 4, 2013
Cualquier actividad física es ideal para nuestro cuerpo y para la salud. Sin embargo, para adelgazar las 10 actividades físicas que más adelgazan y que, consecuentemente, nos harán quemar más calorías son:
Deportes que más calorías queman
Estas calorías son las que perdería una persona de unos 65 kg si realizara durante una hora alguno de estos deportes. Aun así, está claro que la intensidad con la que cada una realice la actividad física también influirá en la cantidad de calorías quemadas.
Como podéis ver, al contrario de lo que muchas de nosotras pensamos, a veces no es necesario pasarse horas en el gimnasio ya que los ejercicios que más adelgazan son movidos y suelen realizarse en grupo y al exterior.
En este sentido, si vuestro objetivo es adelgazar, debéis tener en cuenta la cantidad de calorías que gastaríais con cada actividad. En función de esto, cada una de vosotras podéis diseñar vuestro plan de ataque que debe estar revisado, siempre, por un dietista. Seguid una dieta equilibrada de unas 2000 calorías al día y calcular cuántos días a la semana y durante cuánta duración deberíais salir a practicar uno de estos 10 deportes para conseguir vuestro propósito.
Nota relacionada: Controla tu apetito y disminuye el hambre. Aquí.
Tomado de Nosotras.com
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