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Bienestar Angie Reyes mayo 19, 2020
¿Sabes si haces correctamente las flexiones de codo o lagartijas? Un entrenador experto te lo explica, aquí…
Si lo que estás buscando son ejercicios para hacer en casa, los push up, también conocidos como lagartijas, son para ti, pues se trata de uno de los ejercicios más conocidos y practicados alrededor del mundo.
A la hora de realizar este ejercicio, es importante que tengas en cuenta no solamente la posición inicial y final de tus extremidades, sino también la del tronco y las piernas.
Por otro lado, debes tener en cuenta que todo el peso se levanta con los brazos, a pesar de que debes tener apretados tus músculos abdominales para mantener una correcta postura. Sigue estos pasos:
Aunque muchas personas se confunden y dicen flexiones de pecho para referirse a este ejercicio, este nombre no es el correcto. El entrenador José Forero nos lo explica a continuación y nos da tips para principiantes.
Principalmente los músculos pectoral (pecho) y los tríceps (la parte trasera del brazo), por lo que es un excelente ejercicio para evitar y combatir el odiado brazo de tía o de murciélago.
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Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.
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