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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Bienestar Uriel Ardila mayo 6, 2019
Esta es una gran duda a la que muchas llegamos cuando queremos comenzar una rutina de ejercicios para mantenernos en forma y es que hacer deporte siempre nos viene bien, pero, ¿cuándo hacerlo?
Después de pasar muchas horas frente a un escritorio creemos que lo más conveniente es hacer ejercicio para compensar este tiempo, pero no sabemos si hacerlo antes de ir a trabajar o hacerlo después.
Para tomar esta decisión primero debes tener en cuenta cuál es tu objetivo con el ejercicio y claro también es importante el tipo de ejercicio.
Si lo que quieres es regenerar tu sistema, desacelerarlo o simplemente relajarte lo recomendable es hacerlo después del trabajo, así estarías compensando el peso diario de trabajo.
Por el contrario, si eres de las personas a las que se les dificulta pararse de la cama entonces lo recomendado es practicar deporte en la mañana, “El deporte puede tener un efecto muy revitalizante”.
Recuerda que si tienes un entrenamiento intensivo en las noches entonces debes dejar pasar un par de horas antes de irte a dormir para que tu ritmo cardiaco y circulación vuelvan a la normalidad.
Si quieres comenzar una rutina ten en cuenta todo lo anterior y recuerda que cualquier ejercicio será bueno, siempre y cuando no te exageres en la práctica.
https://www.playbuzz.com/vibraw10/hacer-deporte-antes-o-despu-s-del-trabajo
Con información de Rouge
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