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Bienestar Mauricio Hernández noviembre 25, 2020
¿Para qué sirve la semilla de chía? Esta maravilla natural está siendo usada en todo el mundo y aquí te enseñamos sus beneficios.
¡Está de moda! En muchas conversaciones sale a la luz que todos usan estas semillas para cada cosa que se les ocurra. La verdad es que se debe consumir en casos muy precisos para obtener sus bondades.
Alista papel y lápiz porque te vamos a ilustrar con el ABC de los usos de la semilla de chía con secretos que seguramente no sabías.
Bautizada como chía (fuerza) por los mayas, a esta semilla se le atribuirían poderes como hidratar el cuerpo, aportar antioxidantes contra el envejecimiento y ser una fuente de energía por los minerales y vitaminas que contiene. En estos tiempos se usa con frecuencia para ayudar a bajar de peso, cosa que científicamente no está probada con certeza. La chía se puede adicionar en alimentos como ensaladas, salsas y arroces, así como mezclada con jugos o agua.
Este brebaje natural contiene fuentes altas de Omega 3, es decir que potencialmente ayudaría a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, sirviendo como un diurético natural. La forma de beber estas dos semillas, es mezclándolas con agua y dejándolas reposar unos minutos para luego beberlas.
Continuando con las bondades de la chía que parece tener más poderes que un jugo de borojó en una plaza de mercado, llegamos a una muy importante: sería un saciante del hambre que regula nuestro apetito. Dicho esto, su ingesta en ayunas mezclada con agua ayudaría a bajar de peso ya que genera sensación de llenura y acelera el metabolismo.
Las mascarillas capilares con chía, podrían ser de gran ayuda para darle brillo, suavidad, hidratación y aceleración de crecimiento al pelo. Su aporte de Vitamina E y antioxidantes es ideal para regenerar el cabello dañado. Puedes hacer una mascarilla en casa de esta manera:
No hay una fórmula exacta que te diga si beber chía tiene mayores efectos a una hora u otra, pero sí es importante que sepas que su consumo no debe ser excesivo, ni debe reemplazar ningún alimento de tu dieta.
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