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Las fajas para hacer ejercicio ¿son buenas? Entérate aquí

Muchas famosas aparecen utilizándolas. Aprende en esta nota si las fajas para hacer ejercicio son buenas o no, y cómo usarlas de forma correcta.

Las fajas para hacer ejercicio ¿son buenas? Entérate aquí

¿Puedo usar faja cuando hago ejercicio?
¿Puedo usar faja cuando hago ejercicio?

Hacer ejercicio con faja

El portal fashiontimes, especialista en tendencias fitness, indica que es importante hacer una buena elección de esta herramienta. Ellos compartieron los consejos de la entrenadora personal Bianca Jade sobre cómo usar estos entrenadores de cintura mientras hacemos ejercicio.

  • No cualquier faja sirve para hacer ejercicio: Pregunta por un ‘entrenador de cintura’, que debe ser cómodo y de materiales que permitan la sudoración.
  • El fin de entrenar con esta prenda debe ser sudar más y dar soporte a tu espalda, no debe lastimarte ni ahogarte por falta de aire.
Foto de un hombre sin camisa ejercitándose

¿Se puede hacer ejercicio y entrenar las piernas usando faja?

“En este ejercicio, el ‘entrenador de cintura’ te impide arquear la espalda y estimular el calor durante un entrenamiento más intenso. Acuéstese boca arriba manteniendo la espalda y las caderas en contacto con el piso; levanta las piernas hasta un ángulo de 90 grados con el suelo. Haz 4 series de 15”, explicó a dicho medio la experta.

Foto de una mujer con una de las fajas

¿Puedo hacer cardio si estoy usando faja?

Las fajas para hacer ejercicio son buenas para todo tipo de rutina, así como lo explica Jade. Esto incluye tanto peso como cardio. No necesariamente debe ser una actividad de alto esfuerzo, pueds usarla para caminar a tu perro o llevar los niños al colegio.

“Sí, si usas una faja con las características que indicamos arriba. Puedes montar bicicleta, hacer caminadora, escaladora, elíptica, o simplemente salir a correr. Un ‘entrenador de cintura’ te ayudará a sudar aún más”, dijo la entrenadora.

Foto de una mujer en la playa mostrando cómo se ejercita

¿Puedo hacer cuclillas o sentadillas si estoy usando una faja?

“Un ‘entrenador de cintura’ te ayudará a mantener una postura adecuada durante este ejercicio para fortalecer tus muslos; baja tu trasero tan cerca del suelo como te sea posible mientras mantienes los pies (sin despegarlos del piso) paralelos a la anchura de los hombros”, indicó Jade.

¿Qué faja es buena para hacer ejercicio?

Las fajas para hacer ejercicio son buenas pero debes fijarte que sea de las que se ajusten con materiales fáciles de manipular como velcro, en vez de incómodos ganchos o pinzas. Aunque en principio se vean cómodos, una vez empiezas a realizar movimientos, puedes lastimarte con los bordes puntiagudos.



Foto de cerca de un cierre de velcro negro

Como tip final, recuerda que las fajas deben lavarse al iual que todo tu atuendo deportivo. Para que queden limpias pero cuides sus costuras, debes lavarlas a mano y por el revés. Por nada del mundo debes usar la plancha ni tampoco retorcerlas para secarlas, también evita el sol, secalas a la sombra.

Ya sabes todo sobre este tipo de ayudas para alcanzar la figura soñada mientras te ejercitas, ¡grita a los 4 vientos que las fajas para hacer ejercicio son buenas!.

Sobre el autor

Angie Reyes

Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.

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