Listeners:
Top listeners:
Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Bienestar Angie Reyes marzo 25, 2020
La sabiduría oriental ofrece disciplinas con beneficios para tu bienestar; hoy te recomendamos practicar tai chi para principiantes en casa.
En los países orientales es normal encontrarse en los parques de las ciudades a varios grupos de personas que practican distintas artes marciales, desde el siempre recomendable yoga hasta kung-fu.
Los estudios muestran que quienes practican tai chi de una a tres veces por semana tienen un 43% menos de probabilidades de caerse, ¡y reducen el riesgo de lesiones a la mitad!
Ofrece un alivio significativo del dolor de espalda, cuello, artritis y fibromialgia.
Se ha demostrado que ayuda a reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad … ¡e incluso a retrasar la demencia!
Puede reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y puré; incluso si tienes factores de riesgo
Para el 82% de los voluntarios en diversos estudios, el tai chi mejoró mucho el estado de ánimo y disminuyó la ansiedad. También es un tratamiento efectivo para la depresión.
Esto debido a que mientras lo practicas debes tomar respiraciones profundas y relajantes, las cuales reducen la ansiedad y la depresión.
No tienes que ser un experto ni profesional ni tener siempre un maestro a tu lado (ojo, que los instructores son muy importantes) para recibir los beneficios de este arte marcial.
Aprende a practicarlo sin salir de tu hogar con el siguiente tutorial on-line…
¿Qué opinas? Escribe lo que piensas en los comentarios de esta nota, ¡y compártela en tus redes sociales!
Con información de: Taiji-forum.com
Encuentra más de:
ejercitarse Estrés Psicología
Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.
Contacto:
Haz parte de la Comunidad Vibra, regístrate, participa en nuestros concursos y gana