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Bienestar Uriel Ardila julio 28, 2014
Por lo general, relacionamos el concepto de “sano” con incípido, pero no tiene que ser así. Te traemos el top 5 de alimentos dietéticos llenos de sabor que te harán sentir extraordinaria.
Consumir alimentos dietéticos tiene como principal finalidad satisfacer total o parcialmente las necesidades alimenticias de personas cuya capacidad para ingerir, digerir, absorber, metabolizar diferentes nutrientes. Es importante establecer la diferencia entre alimentos dietéticos y alimentos light, ya que no son lo mismo.
Los alimentos dietéticos tienen un alto nivel de nutrientes y bajos niveles de grasas y azúcares, mientras que los light han sido modificados para reemplazar algunos de sus componentes habituales, por ejemplo, las gaseosas “bajas en azúcar”, “light” o “zero”.
Se tiene una idea bastante acertada de los alimentos dañinos a evitar para mantener una buena salud, estos varían dependiendo de tus sensibilidades estomacales o historia médica. En caso de sufrir de problemas relacionados a los riñones, debes alejarte de todos los embutidos, alcohol y bebidas enlatadas; las grasas saturadas son muy dañinas para la ansiedad y los picantes son los enemigos de las hemorroides.
Pero no es en ese ámbito de la pirámide alimenticia en el que profundizaremos esta vez, sino en todo lo contrario: los alimentos para bajar de peso que debes incluir en tu dieta. Te sorprenderá darte cuenta de que la gran mayoría de comida nutritiva es óptima para este fin. Ingredientes como los granos, la avena, el yogurt, las legumbres, el té y el aguacate son parte de una dieta balanceada que te permitirá mantenerte en tu peso ideal.
Ahora sí, ¡a lo que vinimos! A continuación te presentamos 5 alimentos dietéticos que puedes conseguir en cualquier súpermercado en caso de no tenerlos en tu nevera:
Ya sabes cuáles son todos las comidas que hacen parte del top 5 de alimentos dietéticos, ¡ahora debes incluirlo en todas tus comidas! Haz la prueba, prepara recetas que incluyan uno o más durante un mes y notarás la diferencia. Cuéntanos en los comentarios que otra comida nutritiva y saludable hace parte de tu despensa.
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