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¿Qué alimentos evitar para quedar embarazada?

Si estás buscando bebé, debes saber qué alimentos evitar para quedar embarazada; aquí los detallamos y te xplicamos por qué no consumirlos.

¿Qué alimentos evitar para quedar embarazada?

Para muchas mujeres, ser madre es una experiencia que desean experimentar en sus vida, sin embargo, quedar en embarazo puede no ser igual de fácil para todas. Mientras que algunas respiran y quedan embarazadas, otras duran años tratando de concebir con sus parejas.

Es por ello que más de una se pregunta cómo quedar embarazada, pues hay que tener en cuenta que el ciclo menstrual de cada mujer es único, por lo que tal vez necesites elaborar tu propio calendario de días fértiles.

Foto de una pareja detrás de un calendario con una prueba de embarazo

Ten en cuenta qué alimentos evitar para quedar embarazada

Además de contar los días de tu período, existen otras recomendaciones para concebir, algunas de ellas relacionadas con los alimentos que acostumbras a consumir. ZitaWest, autora del libro Alimenta tu propio embarazo: recetas básicas para incrementar tu fertilidad, recomienda sacar de tu dieta ciertas comidas. Toma nota.

  • Fritos: Contienen grasas trans (hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas) que pueden evitar que tu cuerpo haga uso de las grasas esenciales, indispensables para embarazarte.
  • Lácteos: Un estudio publicado en la revista Human Reproduction demostró que las mujeres que comían dos o más productos lácteos ‘bajos en grasa’ al día, eran dos veces más propensas a tener problemas para quedar embarazadas.
  • Azúcar blanco, dulces y harinas no integrales: Se absorben muy rápidamente en la sangre, causando que el páncreas libere insulina, lo que aumenta la producción de testosterona; esta lleva a un desequilibrio hormonal que puede afectar la ovulación.
  • Alcohol y café: Pueden aumentar la acidez de tu organismo, lo que es un problema para los espermatozoides, que sobreviven mejor en ambientes ligeramente alcalinos.
  • Algunos peces: Consumir pez espada y atún más de una vez por semana puede aumentar las toxinas en tu organismo y modificar tus niveles hormonales.
¿Qué se debe comer para ser más fertil?


Elige grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, aguacate, semillas y cacahuates. La proteína ideal para ti es el pollo y el pavo, ojalá orgánicos. Prefiere carbohidratos de lenta absorción, como harinas integrales, fríjoles, verduras crudas y cítricos. Aumenta el consumo de alimentos alcalinos como verduras, vinagre de manzana, algas marinas, agua de coco y linaza.

Foto de un plato con algas marinas y palitos chinos


Finalmente, si tienes sospechas, pero tienes dudas y te rascas la cabeza pensando cómo saber si estoy embarazada, te contamos que existen algunas señales que tu propio cuerpo te indica, solo tienes que saberlas identificar.

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Sobre el autor

Angie Reyes

Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.

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