La revista Time publicó los 50 alimentos más nutritivos según una famosa nutricionista; te decimos los beneficios de los primeros 10 de la lista.
Los 10 alimentos más nutritivos
No extraña para nada que los primeros 10 puestos de los alimentos más nutritivos (según dijo la nutricionista Tina Ruggiero, autora del libro The Truly Healthy Family Cookbook a la revista Time) estén ocupados por frutas, y unas que son frutas pero que creemos verduras.
Ricas en antioxidantes, las frutas son alimentos muy completos, y además, ¡son los dulces que nos brinda la naturaleza! Uno no sabe por qué no comemos más. Agarra lápiz y papel, ¡porque vamos a empezar el conteo!
– Tomate: En el puesto número 10 encontramos al tomate, una fruta con cara de verdura. Mira un video que explica algo muy interesante sobre esta planta, que ya creemos conocer…
– Aguacate: Otra fruta disfrazada de verdura es el aguacate, una maravilla deliciosa y muy saludable, mira…
– Mandarina: Económica, fácil de llevar a todas partes y muy rica…
– Toronja: También llamada pomelo, esta fruta es un cítrico irresistible para el paladar…
https://www.youtube.com/watch?v=GdXRbpO9gqA
– Arándano azul: También conocido como mora azul, es un excelente alimento que protege la visión, ayuda a mantener los niveles de azúcar bajos en la sangre y a mejorar la memoria.
– Granadas: Estas familiares de las granadillas, por desgracia son difíciles de conseguir en nuestro país…
– Kiwi: Un poco difícil de pelar, ¡pero muy nutritivo!
– Naranja: Por esto debes tomar su jugo en las mañanas, o mejor, una naranja entera…
– Frambuesas: Tal vez no las reconozcas a simple vista, pero son de un alimento, ¡increíble!
– Banano: Y en el puesto número 1 tenemos a nada más ni nada menos que el barato y seguro banano…
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