En la tercera semana del Reto #VibraSaludable el compañero de ejercicios de Karen fue Jao y así les fue, “manos a la obra”.
Ejercicios de la tercera semana Reto #VibraSaludable
Nota: Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio es necesario hacer estiramiento y calentamiento.
1. Abdominales dobles: 10 repeticiones, 4 veces
2. Giro de cadera: 10 repeticiones, 4 veces
3. Plancha vertical: 10 repeticiones, 4 veces
4. Tijeras verticales: 10 repeticiones, 4 veces
Se pueden realizar alternando los ejercicios o de manera seguida haciendo unas pausas muy cortas para evitar perder el ritmo, o como cada persona se sienta más cómoda.
