Te contamos cuáles son los pasos para realizarte el autoexamen para detectar el cáncer de seno. Recuerda que solo te tomará unos minutos que pueden salvar tu vida.
Foto: Canva
En octubre, el mes de la lucha contra el cáncer de mama, es el momento perfecto para tomar acción y cuidar de tu salud. Desde Vibra y en colaboración con nuestros amigos de Famisanar eps, te invitamos a realizarte el autoexamen mamario. Solo necesitas cinco minutos de tu tiempo, y esos minutos pueden significar muchos años de vida.
Realizarte un autoexamen es sencillo y puede marcar la diferencia. Aquí te presentamos una guía rápida para que puedas hacerlo tú misma:
Pasos para realizarte el autoexamen para detectar el cáncer de seno
1. Observa tu figura. Comienza con los brazos relajados a los lados. Fíjate si alguna de tus mamas presenta deformidades, cambios de color o si el pezón está desviado o hundido. Este primer paso es crucial para detectar cualquier irregularidad.
2. Postura firme. Coloca tus manos en las caderas y presiona firmemente. Inclínate ligeramente hacia adelante y repite la observación de cambios. Este movimiento te ayudará a ver mejor cualquier diferencia en la forma o textura de tus mamas.
3. Extiende tus brazos. Con los brazos levantados, revisa nuevamente si hay alguna alteración. Esta posición te permite observar mejor la simetría y cualquier cambio evidente.
4. Explora con atención. De pie, coloca una mano detrás de tu cabeza y utiliza la otra para explorar toda la mama. Hazlo en movimientos circulares, comenzando desde la axila hasta llegar al pezón. Asegúrate de cubrir toda el área.
5. Cambia de posición. Ahora, acuéstate con una almohada bajo tu espalda. Repite el examen utilizando la misma técnica circular. Esto puede facilitar la detección de cualquier anomalía. Estos pasos para realizarte el autoexamen para detectar el cáncer de seno son superfáciles y no te tomarán mucho tiempo.
6. Observa con detalle. Para finalizar, aprieta suavemente el pezón y verifica si hay alguna salida de líquido anormal. Cualquier secreción inusual debe ser evaluada por un profesional.
Solo 5 minutos que pueden salvarte la vida
Recuerda, el cáncer de mama puede ser más tratable cuando se detecta a tiempo. Por eso, la autoexploración regular es una herramienta fundamental en la detección temprana. Cada mujer debe sentirse empoderada para conocer su propio cuerpo y actuar en consecuencia.
No dejes pasar la oportunidad de cuidar de ti misma. Compártelo con tus amigas y familiares, porque la salud es un asunto que nos involucra a todos. ¡Realiza tu autoexamen y vibra con vida!
Ahora que sabes de los pasos para realizarte el autoexamen para detectar el cáncer de seno. ¿Qué opinas? Escribe lo que piensas en los comentarios de nuestras redes, ¡y dale compartir!
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