Aunque no lo creas, existen alimentos ricos en yodo para adelgazar. Estos son los más recomendados.
El yodo es un elemento químico que está presente en la tierra y en el mar; nosotros lo consumimos en algunos alimentos que naturalmente son ricos en él.
En el cuerpo humano, la glándula tiroides secreta las hormonas tiroxina y triyodotironina, las cuales contienen yodo. Su déficit produce bocio y mixedema (acumulación de líquido).
Sin embargo, hay que tener en cuenta que el consumo excesivo de yodo también tiene riesgos graves para la salud, como:
- Hinchazón
- Hemorragias
- Hematomas
- Fiebre
- Dolor en las articulaciones
- Inflamación en los ganglios linfáticos
- Urticaria
- En casos graves o sin tratar, la muerte
Después de aclarar los riesgos para la salud, te podemos decir que muchas personas aconsejan consumir con frecuencia, pero de manera moderada, alimentos que aportan yodo y de esa manera activar el metabolismo.
Alimentos que aportan yodo para adelgazar
- Algas marinas
- Langostinos
- Bacalao
- Camarones
- Salmón
- Mejillones
- Ostras
- Espinacas
- Repollo
- Pera
Ojo, debes tener en cuenta que en ningún caso la dosis diaria de yodo puede superar los 1.100 mcg. Recuerda que antes de realizar cualquier cambio en tu dieta, debes consultar con tu nutricionista.
Con información de: Live Strong
