Tips y trucos de belleza

5 tips para evitar la caída del pelo

¿Eres de aquellas que al bañarse ve como el pelo se cae por montones? ¿Te preocupa ver tu almohada llena de pelos al levantarte? Tal vez debas fortalecer tu cabellera. Aquí te recomendamos cinco alimentos para evitar su caída.

1. Nueces y frutos secos

 

Los frutos secos son ideales para combatir la caída del cabello. Tienen aceites que contribuyen a la elastina y al crecimiento del pelo. Si no tienes suficiente aceite en el cuerpo, el pelo se romperá. Pero tampoco exageres, porque si lo haces, tu cabello se verá lacio.

2. Espinacas

La deficiencia de hierro es la segunda causa de pérdida de cabello, y la más fácil de tratar. En este sentido, la espinaca es rica en minerales y vitaminas como hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C, lo que mantiene sanos los folículos pilosos del cuero cabelludo.

3. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Ésta último ayuda a producir los aceites que sostienen el cuero cabelludo.

4. Yogur griego
El yogur griego bajo en grasa contiene vitaminas B5 y D, que favorecen el cabello y sus folículos.

5. Huevos
Los huevos también son una buena fuente de vitamina D, por lo que debes consumirlos más a menudo.

Fuente: biobiochile

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