Aprende a manejar tu inteligencia emocional

La inteligencia emocional es aquella que nos ayuda a utilizar nuestras emociones de manera constructiva, lo cual es ideal para la resolución de problemas y creatividad. Al mejorar las habilidades que la componen estarás en capacidad de reconocer tus estados emocionales y los de los demás, y utilizar esa información para mejorar tus relaciones, productividad en el trabajo, alcanzar tus metas, entre otros. Hoy te damos algunos tips para mejorar tu inteligencia emocional.

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Aprende a manejar tu inteligencia emocional

Al desarrollar las siguientes habilidades podrás mejorar tu inteligencia emocional:

Reducir el estrés

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Cuando estamos bajo estrés disminuye nuestra capacidad para razonar. Si somos capaces de darnos cuenta de este estado y actuamos para calmarlo, estaremos en capacidad de enfocarnos en la situación y trabajar para resolverla.

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Debes conocer cuáles son tus emociones y cómo afectan tu desenvolvimiento normal, así podrás llegar a conocerte a ti mismo y a los demás. De igual modo, al reconocer nuestros sentimientos podremos conocer cuáles son nuestras motivaciones para ciertas cosas y cómo comunicarnos efectivamente con otros.

Comunicación no verbal

Para lograr una excelente comunicación es válido lo que dices y cómo lo dices, pues el lenguaje no verbal capta la atención de los demás y establece una conexión de confianza. Para mejorarla debes prestar atención al contacto visual, a la expresión del rostro, a tu tono de voz, a la postura y al contacto físico.

Humor

La risa y el juego son remedios naturales e inmediatos para mejorar cualquier situación, ya que ayudan a reducir el estrés y aumentan tu creatividad.

Al incrementar la conciencia sobre tu inteligencia emocional y mejorarla, podrás resolver todos los conflictos de una manera positiva, comprenderte a ti mismo y a los demás de una manera más profunda y mantenerte enfocado en el presente.

Fuente: Imujer