Todo el mundo sabe que es buenísimo y por eso hay clases hasta en los gimnasios, pero ¿conoces realmente los beneficios del yoga?
El yoga no es una moda, es una tradición originaria de la India que va más allá de una disciplina para poner en forma tu mente y tu cuerpo. De hecho, su origen puede rastrearse hasta el dios hinduista Shiva, por allá en el siglo 17 a. C.
Beneficios del yoga científicamente controlados
A pesar de lo antigua que es esta disciplina, sigue muy vigente, tanto que varios estudios científicos avalan su eficacia en varios aspectos puntuales de tu salud física y mental.
Combate el estrés y baja la ansiedad
Este par de condiciones pueden llegar a ser muy perjudiciales para tu salud si se mantienen a lo largo del tiempo, pues ambas favorecen la aparición de problemas cardiovasculares, que pueden ser mortales.
Puede reducir la inflamación
Aunque la inflamación es una respuesta normal del cuerpo frente a algunas enfermedades, cuando se vuelve crónica es en sí misma un problema. Varios estudios demuestran que esta práctica es de gran ayuda para desinflamar.
¿Antidepresivo? Uno de los más sorprendentes beneficios del yoga
Dicen que esta enfermedad es el mal del siglo 21, causante de millones de muertes al año. La ciencia demuestra que el yoga hace que suban nuestros niveles de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.
Ayuda a dormir mejor
Un buen sueño es básico para tener salud, felicidad y energía para el día a día. Diversos estudios concluyen que quienes practican yoga logran conciliar el sueño más rápidamente y por más tiempo.
Puede disminuir el dolor crónico
¿Sabías que algunas personas tienen que vivir obligatoriamente con un dolor que ningún medicamente puede aliviar? Para esos casos también es efectivo el yoga, según varias investigaciones.
¿Para qué más sirve el yoga? Escribe lo que piensas en los comentarios de esta nota, ¡y compártela en tus redes sociales! A tus amigas, amigos y familiares les será de mucha ayuda.
Con información de: Health Line
