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Bikram Yoga, una sana tendencia en fitness

Foto de una pareja parada de manos en un paisaje que muestra el yoga en pareja

No importa tu experiencia, estado de salud, ni edad, esta modalidad del fitness está diseñado para todos. Las clases duran 90 minutos y se practican en salones con una temperatura de 42 grados Centígrados –por eso el nombre de ‘hot’-, pues gracias al calor se incrementa la circulación de sangre fresca y el cuerpo se oxigena al 100 por ciento.

Su creador Bikram Choudhury asegura que el programa fue creado con la finalidad de brindar salud por medio del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas de cuerpo, así se previenen enfermedades, lesiones y se limitan los efectos del envejecimiento.

BIKRAM-YOGA-1

Durante las clases se trabaja TODO: los órganos, glándulas, tendones, ligamentos, huesos y todas las células; además de trabajar, como en el yoga, con tu espiritualidad.

Así es una sesión de Bikram Yoga:

Beneficios

1. Fortalece la columna vertebral, los músculos y mejora la postura.

2. Gracias a la alta temperatura ayuda a eliminar toxinas retenidas por el cuerpo.

3. El sudor también fortalece el sistema inmunológico.

4. Ayuda a liberar el estrés del día y las tensiones, dando una sensación de paz y bienestar.

5. Uno de los mejores aliados para bajar de peso, ya que usa técnicas de flexibilidad muscular, las cuales dispersan la grasa acumulada. Por sesión se pueden llegar a quemar 644 calorías.

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Fuente: Veintitantos

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Sobre el autor

Uriel Ardila

Redactor Vibra.

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