Ejercita tus abdominales sin hacer abdominales | Vibra
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Ejercita tus abdominales sin hacer abdominales

Si detestas hacer abdominales pero sueñas con un abdomen plano, tenemos un ejercicio para ti, ¡abdominales sin abdominales!

Se llama Reverse Woodchop, algo así como “jalar el cable al revés”. Consiste en imitar el movimiento de la máquina Woodchop que encuentras en los gimnasios, pero reemplazando el cable por unas pesas livianas, o incluso por una pelota. Se trata de un ejercicio en el que participan varios segmentos corporales, por lo que es muy completo. 

Para ejercitar tus abdominales con este ejercicio, debes hacer un movimiento similar a la acción de cortar troncos de un leñador, pero al revés, es decir, de abajo hacia arriba. 

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Este ejercicio, además de trabajar los abdominales, pasa por todo el tren inferior hacia la columna, terminando en el tren superior, principalmente en los hombros.

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Es muy fácil de hacer, solo debes imitar los movimientos de de esta entrenadora… Fíjate muy bien en su postura.

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¿Qué tal? ¿Te sabes alguna otra forma de ejercitar tus abdominales sin hacer abdominales?

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