Bienestar

En 5 pasos desintoxícate de la tecnología

Ahora no eres tú, sino alguien que está conectado a una pantalla durante todo el día. Tienes que reconocer que en la actualidad la tecnología ha cambiado tu vida. Por eso te dejamos 5 pasos para que te desconectes: 

¡Asume que tienes un problema!

Lo primero para solucionar un problema es asumir que lo tienes y no hay que contárselo a todos por las redes sociales, pero basta con que les cuentes a aquellas personas con las que más compartes a diario, en tu oficina, en tu casa y tus amigos para que ellos te ayuden a depender cada vez menos de tu móvil y otros aparatos tecnológicos.

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Tu habitación, tu espacio

Deberías prohibirte el ingreso de tablets, computadores o móviles. No pongas como excusa que la alarma de tu celular es la que te despierta porque la verdad que eso podría solucionarse comprando un reloj de alarma.

Evita tener tu celular durante la noche, porque si despiertas en la madrugada estarás tentado a revisar las noticias de tus redes y otras informaciones. 

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Tiempo para comer

Si hay algo verdaderamente molesto es que durante el almuerzo o cena que compartes con tus amigos no te tomes el trabajo de estar allí, sino en cambio frente a la pantalla. Te invitamos a que te tomes el tiempo para comer, desconectarte de la tecnología y con conectarte con tus amigos o familiares mientras pasas un momento agradable.

Sin notificaciones

Si quieres lograr un éxito en tu proceso de desintoxicación lo mejor es que tomes medidas prácticas. Por ejemplo, elimina la opción de alertas de Facebook, Twitter y de tu cuenta de correo en el celular.

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¡Silencio!

Ir de viaje es una buena opción para desintoxicarse tecnológicamente. Obviamente una de las condiciones del viaje es no usar ningún tipo de dispositivo que permita conectarse a Internet. Elige un destino que siempre hayas querido conocer, deja el sedentarismo y la nomofobia a un lado. Vive tu vida en el plano real y notarás los cambios en beneficio de tu salud mental y física.

Fuente: IMujer

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