El truco mejor guardado de algunas chicas fitness: jengibre para adelgazar. Te explicamos por qué funciona y cómo tomarlo.
Este tallo es muy utilizado en la cocina a nivel mundial, pues su sabor característico permite que sea versátil; con él se pueden preparar desde galletas de Navidad hasta pollo, pasando por las infusiones.
Así debes tomar el jengibre para adelgazar
La mejor manera de aprovechar las propiedades antiinflamatorias y diuréticas por las cuales esa especie ayuda a perder peso es en agua. Mira cómo se prepara:
Ingredientes
- 6 tazas de agua (1,5 litros)
- 5 cucharadas de jengibre rallado (50 g)
- Zumo de 2 limones.
Preparación
- Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade el jengibre.
- Deja que se realice la decocción durante 1 o 2 minutos y retira del fuego.
- Luego deja reposar 10 minutos.
- Cuela, añade el zumo de limón y bebe medio vaso todas las mañanas en ayunas.
¿Por qué funciona el jengibre para adelgazar?
Un estudio demostró que el jengibre ayudó a combatir la obesidad en ratas que llevaban dietas ricas en grasas; además, pruebas en humanos arrojaron que quienes bebieron agua de jengibre después de comer se sintieron llenos por más tiempo, por lo que controla el apetito.
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Con información de: Healthline
