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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Bienestar Angie Reyes abril 24, 2020
No busques más actividades, ¡la meditación y el yoga combaten el estrés! Además, pueden ayudarte a bajar esos kilos de más de una vez por todas.
Cuando hablamos de sobrepeso, de inmediato señalamos como culpables a nuestros malos hábitos alimenticios y a nuestro estilo de vida sedentario, pero, ¿y si hay algo más?
Nos referimos al estrés. Y es que cuando estamos estresados, liberamos hormonas como el cortisol, que puede hacer que nuestro cuerpo almacene más grasa en ves de gastarla en forma de energía.
Además, cuando estamos con ansiedad, tendemos a comer más de la cuenta, ¿no?
El viaje de la pérdida de peso puede rebosar tu paciencia y causarte frustración. Adelgazar no es tan sencillo como contar calorías; de hecho, el conteo de calorías ha demostrado ser inexacto. Es hora de cambiar de enfoque.
Y es que la conexión cuerpo y mente es fundamental para nuestra salud física. Si tenemos una relación sana con nuestro organismo, podemos alcanzar nuestras metas de manera más rápida y fácil.
Aunque no quema tantas calorías como otros ejercicios de alta exigencia cardiovascular, un estudio encontró que es efectivo para reducir la grasa abdominal, además de combatir el estrés.
Diversas investigaciones demuestran que meditar ayuda a perder peso porque entrena al cuerpo para comer más lentamente, saboreando la comida, por lo que nos sentimos satisfechos más rápido.
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Con información de: Vegkitchen
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Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.
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