¿Se puede hacer ejercicio en la cama? ¡Sí! Mira
Te compartimos una completa rutina para que hagas ejercicio en la cama y puedas tener lo mejor de dos mundos: cobijas y sudor. Cama y ejercicio son dos ideas o conceptos opuestos; o hacemos una cosa o la otra, pero ¿y si te dijéramos que es posible tener ambos al tiempo? Así como lo lees, es posible. Te explicamos cómo. Haz ejercicio en la cama, así... El perrito nadador: Ponte como un perrito sobre la cama. Ahora levanta hacia el frente el brazo derecho y estira hacia atrás la pierna izquierda. Sostén durante 15 segundos. Haz lo mismo con el otro brazo y la otra pierna. Repite 10 veces, luego otras tres y tres más, descansando entre series. Moviendo la cadera: Ponte boca arriba con las plantas de los pies apoyadas en la cama; sube la cadera lo más que […]
