¿Quieres bajar de peso más rápido que la velocidad de tu propio organismo? Con estos trucos lo lograrás, ¡toma nota!
Si algo nos ha enseñado la ciencia, es que es posible bajar de peso con esfuerzo y constancia, cambiando nuestros hábitos de vida por unos más saludables, en vez de andar de dieta en dieta o practicando la disciplina deportiva de moda.
Pero, ¿existen trucos para bajar de peso más rápido?
La respuesta es sí. A continuación te enumeramos algunos de ellos, cuya efectividad puede variar según el metabolismo de cada organismo, ya sea este acelerado, normal o lento. Toma nota de lo que tienes que hacer durante tu dieta.
- Nunca te saltes el desayuno: Cuando hacemos dieta creemos que si comemos menos adelgazamos, por lo que nos saltamos comidas, ¡error! Hay que seguir alimentando tu cuerpo, pero específicamente debes desayunar siempre, pues de esa manera tendrás energía para todo el día, por lo que consumirás menos comida a medida que pasan las horas.
- Pica: Es una idea errada que para bajar de peso hay que dejar de picar, ¡todo lo contrario! Hay que hacer como el ratón, roer, pero bocadillos saludables como palitos de zanahoria y apio.
- Come mínimo 5 veces al día: Olvídate de los tres golpes diarios; súmale dos para acelerar tu metabolismo.
- No destierres los carbohidratos: Aunque algunas dietas prohíben comer carbohidratos, la verdad es que el cuerpo los necesita y si no los consumes, te dará más hambre. Lo que sí debes hacer es limitar su consumo y que siempre sean integrales.
- Agua de avena en ayunas: Todas las noches pon una cucharada colmada de avena cruda en hojuelas en un vaso de agua. A la mañana siguiente, tómate la mezcla antes de levantarte de la cama.
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Con información de: Ventitantos
