¡Tú puedes alimentarte saludablemente! Solo debes seguir los siguientes tips…
Tips para mejorar tus hábitos alimenticios
Mejorar tus hábitos alimenticios no es tan difícil como piensas. Según la EPS Famisanar, alimentarte saludablemente es muy fácil, solo sigue los siguientes tips:
- Realiza 5 comidas diarias
- En ellas, incluye 2 porciones de frutas y 3 de verduras, ¡de todos los colores!
- Disminuye el consumo de azúcar y sal, reemplazándolos por condimentos naturales
- Realiza actividad física por lo menos 30 minutos 4 veces a la semana
Recuerda que una buena alimentación es aquella que te aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que tu cuerpo necesita según tu edad, peso y sexo. No olvides que comer saludablemente es clave para prevenir distintos tipos de enfermedades. Seduce a tu cuerpo cuidándolo, ¡mejora tus hábitos alimenticios!
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