En una conversación Karen Vinasco y David nos enseñaron a cómo romper el círculo y esto desató miles de emociones en nuestros oyentes.
Foto: Propia
El bienestar mental es un tema en constante evolución, y cada día surgen nuevas herramientas para enfrentar las diferentes situaciones emocionales de la vida. En nuestro especial de tusa, Karen Vinasco y David nos llevaron por una conversación reveladora sobre cómo identificar y romper el círculo de una relación tóxica, especialmente cuando hay personas manipuladoras o narcisistas involucradas.
¿Cómo saber que estás en una relación tóxica?
Uno de los primeros pasos para salir de una relación dañina es reconocer las señales de toxicidad y manipulación. Karen Vinasco señala que “un narcisista es una persona que no se siente segura de sí misma y, por eso, recurre a estrategias para manipular todo a su alrededor”. Esta descripción destaca un patrón claro: el narcisista busca siempre controlar y moldear su entorno para su propio beneficio, sin importar el daño que cause.
Karen también advierte sobre la táctica más común de un narcisista: hacerte creer que sus decisiones son siempre las mejores para ti, incluso si no lo son. “Le importa un carajo lo que pienses”, afirma, resaltando la falta de empatía y consideración que caracteriza a estas personas. En estos escenarios, la manipulación se vuelve tan sutil que la víctima puede comenzar a dudar de sí misma y pensar que es la causa de todos los problemas.
¿Cómo romper el círculo?
Salir de una relación tóxica puede ser uno de los pasos más difíciles, pero también es el más liberador. Karen y David coinciden en que lo más importante es tener la claridad de que no puedes seguir en un lugar que afecta tu bienestar emocional y físico. Karen enfatiza la importancia de la crianza como una herramienta para prevenir futuras relaciones tóxicas: “Debemos enseñar a nuestros hijos a crecer con el amor correcto, uno que no implique manipulación ni dolor”.
Para quienes están atrapados en una relación dañina, el consejo es claro: si te sientes mal, no es ahí. Aunque el proceso de dejar atrás una relación tóxica puede ser doloroso, es mejor atravesar ese dolor que seguir enganchado en un ciclo de daño y manipulación.
Consejos prácticos para romper con una relación tóxica
- Reconoce los patrones de manipulación y abuso.
- Busca apoyo emocional, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales.
- Enfócate en tu bienestar y establece límites claros.
- Da el paso, aunque duela, y sal del círculo para recuperar tu paz mental.
¡Recuerda que tu bienestar es lo más importante! La vida no debe girar en torno a una relación tóxica.
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