La sabiduría oriental ofrece disciplinas con beneficios para tu bienestar; hoy te recomendamos practicar tai chi para principiantes en casa.
En los países orientales es normal encontrarse en los parques de las ciudades a varios grupos de personas que practican distintas artes marciales, desde el siempre recomendable yoga hasta kung-fu.
¿Por qué practicar tai chi para principiantes en casa? Porque…
Mejora el equilibrio
Los estudios muestran que quienes practican tai chi de una a tres veces por semana tienen un 43% menos de probabilidades de caerse, ¡y reducen el riesgo de lesiones a la mitad!
Alivia el dolor
Ofrece un alivio significativo del dolor de espalda, cuello, artritis y fibromialgia.
Agudiza tu mente, ¿sabías que el tai chi para principiantes en casa puede hacer esto por ti?
Se ha demostrado que ayuda a reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad … ¡e incluso a retrasar la demencia!
Puede mejorar tu salud cardíaca
Puede reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y puré; incluso si tienes factores de riesgo
Mejora tu estado de ánimo
Para el 82% de los voluntarios en diversos estudios, el tai chi mejoró mucho el estado de ánimo y disminuyó la ansiedad. También es un tratamiento efectivo para la depresión.
Reduce el estrés, la mejor razón del tai chi para principiantes en casa
Esto debido a que mientras lo practicas debes tomar respiraciones profundas y relajantes, las cuales reducen la ansiedad y la depresión.
No tienes que ser un experto ni profesional ni tener siempre un maestro a tu lado (ojo, que los instructores son muy importantes) para recibir los beneficios de este arte marcial.
Aprende a practicarlo sin salir de tu hogar con el siguiente tutorial on-line…
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Con información de: Taiji-forum.com
