Bienestar

¿Acné? Come menos de esto…

Un reciente estudio mostró el vínculo entre el acné y la vitamina B12. Te decimos qué deberías comer menos si tienes este problema.

El acné no es un mal exclusivo de la adolescencia, pues se estima que casi el 50% de las personas pueden padecerlo en algún momento de la edad adulta; muchos de ellos relacionamos la ingesta de algún alimento con el hecho de que se nos brote la cara. Pues teníamos algo de razón.

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Un reciente estudio, cuyas conclusiones fueron publicadas en la revista Science, habría encontrado una relación entre la vitamina B12, que se encuentra mayormente en la proteína de origen animal, y el acné. La investigación, llevada a cabo por la universidad UCLA (EE.UU), dio a varios voluntarios, con y sin acné, dosis controladas de suplemento de vitamina B12.

El suplemento de vitamina B12 en pacientes con acné promueve la producción de porfirinos (un tipo de moléculas), las cuales se ha demostrado inducen la inflamación en el acné, dice el estudio.

¿Qué alimentos son ricos en vitamina B12? 
  • Carne
  • Aves
  • Pescado
  • Huevo
  • Queso
  • Leche
  • Yogur

Ojo, no vayas a dejar de comer estos alimentos de manera definitiva, la vitamina B12 y los demás nutrientes que proveen son muy importantes para el buen funcionamiento del organismo, solo bájale un poco si los estás consumiendo en exceso y sufres de acné. Ante cualquier duda, consulta con tu médico.

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