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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
¿Sabes cuál es el verdadero poder de la respiración?
Si te preguntas por el poder de la respiración, ¡no te imaginas! El coach Esteban Jaramillo sorprendió a Karen Vinasco con la explicación.
Las mayoría de personas creemos que respirar es un acto mecánico (aunque vital) del cuerpo que sirve para oxigenar la sangre. Pero la verdad es que el manejo de la respiración puede ayudarnos a mejorar muchos aspectos de nuestra vida que ni siquiera imaginamos. Es por ello que Karen Vinasco, en su Revolución Mental, habló con el coach Esteban Jaramillo.
El poder de la respiración depende de la situación
El experto explica que deberíamos aprender a respirar, pues en la actualidad, a causa del acelerado ritmo de vida, muchos de nosotros hiperventilamos de manera crónica. Asegura que la clave está en cómo respiramos, y debemos hacerlo según la situación.
“Entender que va de acuerdo a la situación: Si yo voy a correr, estoy en modo de pelea, de huida o en actividad física, mi respiración debe ser más voluminosa. Pero si estoy en modo de reposo, me estoy queriendo tranquilizar, relajar, dormir o apaciguar mi ira, yo tengo que respirar menos, no más profundo.”
Lo anterior quere decir que en un momento de angustia, cuando generalmente nos aconsejan respirar de manera profunda, lo indicado sería respirar más lento, apaciguar la forma en que respiramos, no profundizarla. Y lo contrario, si lo que queremos es activarnos.
“¿Cómo nos activamos? Respirar también puede ser un potente tónico. Un ejercicio muy sencillo para activarnos es taparnos la fosa nasal izquierda y respirar solamente por la derecha, por un rato. El camino de la derecha representa el camino de la actividad, el simpático, y el camino de la izquierda, el camino parasimpático, de la relajación.”
Y estas son solo un par de cosas que la inhalar y exhalar puede hacer por ti, por tu cuerpo y tu mente. Pero hay muchas más. Si quieres saber más sobre este tema, escucha la entrevista completa en el canal de Revolución Mental a continuación…
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