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Mantra para dormir, más efectivo que contar ovejitas
Si padeces de insomnio o las preocupaciones no te dejan pegar el ojo, usa este mantra para dormir que te compartimos aquí; además, te decimos cómo recordar tus sueños.
Si estás en esta página es porque en algún momento te llamó la atención saber qué es un mantra, y después de conocer que se trata de palabras cuya repetición te ayuda a llegar a un estado relajado idóneo para la meditación, quedaste con ganas de conocer más.
Eso está muy bien, pues los mantras no solamente pueden servir para meditar, también pueden ayudarte a conciliar el sueño, el cual es una de las funciones más importantes del cuerpo humano, tan imprescidible que pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo.
Y es que para la mayoría de personas, quedarse dormido puede ser toda una odisea, pues una avalancha de pensamientos los abruma antes de dormirse; aunque la mayoría de ellos son causados por el estrés y las ansiedades diarias, muchas veces la simple pensadera es la que no los deja conciliar el sueño.
Te compartimos un mantra para dormir profundamente
Los expertos aseguran que una persona debería poder dormirse en un tiempo de unos 10 a 20 minutos; si tardas más de eso, ¡necesitas hacer un cambio ya en tu relación con el sueño! Aquí es cuando es recomendable tanto la meditación con el uso de mantras indicados para dormir, ya que meditar puede aumentar tus niveles de melatonina, la hormona encargada de manejar tu reloj biológico.
Al igual que la conocida técnica de contar ovejas en la cama, repetir una frase (en este caso un mantra) ayuda a mantener tu mente enfocada en el presente y a no pensar en si ya pagaste el recibo de la luz, en las tareas del niño o qué te vas a poner al día siguiente.
Pero funciona mejor que las ovejas porque te puedes olvidar de los números consecutivos, pues el mantra es siempre el mismo. Usa alguno de estos mantras para calmar tu mente inquieta y caer en un sueño profundo…
“Nada queda sin hacer”
“Abrazo mis sueños”
“Libero este día”
“Hago las paces con el tiempo”
“Mi mente y mi cuerpo están listos para dormir”
“Con cada respiración, estoy más cerca del sueño”
Este es el mantra para recordar los sueños
Pero si además de dormirte rápido deseas recordar lo que sueñas, debes saber que también existe un mantra ideal para ello. Los gnósticos recomiendan utilizar el mantram Raom-Gaom…
Recuerda que al despertarte debes quedarte en la mayor quietud posible, de esa manera aumentan las posibilidades de recordar tus sueños. ¿Quedaste con ganas de conocer más acerca del poder de estas palabras o frases? Toma nota de los mantras poderosos y más usados en el mundo, como Om, Pad, Ham-Sa y muchos más.
¿Qué opinas de estos vocablos? Escribe lo que piensas en los comentarios de esta nota, ¡y compártela en tus redes sociales!
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