¿Sabes qué beneficios tiene el café para la salud de tu cuerpo y mente? Aquí te contamos, ¡algunos ni te los imaginas!
Muchas personas (especialmente colombianas) no podemos empezar el día sin un buen pocillo de tinto. Y es que el café no solamente es uno de nuestros mejores productos de exportación, también es parte de nuestra cultura.
Te decimos qué beneficios tiene el café
El café no solamente nos ayuda a estar más despiertos y atentos, también proporciona al cuerpo humano muchas de sus propiedades, y lo mejor es que solo aporta 2 calorías por taza (sin dulce, por supuesto). ¡Toma nota! ¡Y toma tinto!
Puede mejorar tu rendimiento físico
El consumo moderado de cafeína mejora el rendimiento deportivo, pues ayudan a tener una mejor circulación, incrementar la fuerza muscular, la resistencia y la potencia, además reduce el dolor, por lo que podrás dar un poco más.
Es buena fuente de atioxidantes
Los antioxidantes son moléculas que pueden prevenir o retardar la oxidación de otras moléculas y el café está repleto de ellos. Ayudan, entre otras cosas, a combatir la inflamación y la obesidad.
Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
Una investigación científica demostró que la posibilidad de desarrollar esta enfermedad disminuye en un 6% por cada taza diaria de aumento en el consumo de café, sin sobrepasar 2.5 porciones al día, que es lo máximo recomendado para personas sin condiciones de salud especiales.
Los científicos que desarrollaron el estudio dedujeron que lo anterior se debe a los efectos antioxidantes y antiinflamatorios del café, además de la capacidad de aumentar la quema de calorías.
Podría prevenir algunas enfermedades graves
Los estudios muestran que el consumo de café puede proteger contra ciertos tipos de cáncer, incluidos los de mama, colorrectal, endometrial y de próstata, así como las enfermedades cardíacas y la enfermedad de Parkinson.
Es bueno para tu mente
Además de mantener tu mente alerta, el consumo de cafeína también se asocia con la prevención del deterioro cognitivo y reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
También es un aliado de tu belleza
El café es un excelente exfoliante para tu piel, tanto del cuerpo como del rostro. Te recomendamos incluir en tu rutina semanal una mascarilla de café para la cara.
Ahora que lo sabes, ¡no te quedes con la información guardada solo para ti! Comparte esta nota en tus redes, tus amigas y familiares te lo agradecerán.
Con información de: Health
