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Bienestar Angie Reyes junio 24, 2020
¿Sabes qué beneficios tiene el café para la salud de tu cuerpo y mente? Aquí te contamos, ¡algunos ni te los imaginas!
Muchas personas (especialmente colombianas) no podemos empezar el día sin un buen pocillo de tinto. Y es que el café no solamente es uno de nuestros mejores productos de exportación, también es parte de nuestra cultura.
El café no solamente nos ayuda a estar más despiertos y atentos, también proporciona al cuerpo humano muchas de sus propiedades, y lo mejor es que solo aporta 2 calorías por taza (sin dulce, por supuesto). ¡Toma nota! ¡Y toma tinto!
El consumo moderado de cafeína mejora el rendimiento deportivo, pues ayudan a tener una mejor circulación, incrementar la fuerza muscular, la resistencia y la potencia, además reduce el dolor, por lo que podrás dar un poco más.
Los antioxidantes son moléculas que pueden prevenir o retardar la oxidación de otras moléculas y el café está repleto de ellos. Ayudan, entre otras cosas, a combatir la inflamación y la obesidad.
Una investigación científica demostró que la posibilidad de desarrollar esta enfermedad disminuye en un 6% por cada taza diaria de aumento en el consumo de café, sin sobrepasar 2.5 porciones al día, que es lo máximo recomendado para personas sin condiciones de salud especiales.
Los científicos que desarrollaron el estudio dedujeron que lo anterior se debe a los efectos antioxidantes y antiinflamatorios del café, además de la capacidad de aumentar la quema de calorías.
Los estudios muestran que el consumo de café puede proteger contra ciertos tipos de cáncer, incluidos los de mama, colorrectal, endometrial y de próstata, así como las enfermedades cardíacas y la enfermedad de Parkinson.
Además de mantener tu mente alerta, el consumo de cafeína también se asocia con la prevención del deterioro cognitivo y reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
El café es un excelente exfoliante para tu piel, tanto del cuerpo como del rostro. Te recomendamos incluir en tu rutina semanal una mascarilla de café para la cara.
Ahora que lo sabes, ¡no te quedes con la información guardada solo para ti! Comparte esta nota en tus redes, tus amigas y familiares te lo agradecerán.
Con información de: Health
Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.
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