Bienestar

Tai chi para principiantes en casa… ¿Por qué practicarlo?

La sabiduría oriental ofrece disciplinas con beneficios para tu bienestar; hoy te recomendamos practicar tai chi para principiantes en casa.

En los países orientales es normal encontrarse en los parques de las ciudades a varios grupos de personas que practican distintas artes marciales, desde el siempre recomendable yoga hasta kung-fu.

¿Por qué practicar tai chi para principiantes en casa? Porque…

Mejora el equilibrio

Los estudios muestran que quienes practican tai chi de una a tres veces por semana tienen un 43% menos de probabilidades de caerse, ¡y reducen el riesgo de lesiones a la mitad!

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Alivia el dolor

Ofrece un alivio significativo del dolor de espalda, cuello, artritis y fibromialgia.

Ilustración de una mujer con dolor de espalda

Agudiza tu mente, ¿sabías que el tai chi para principiantes en casa puede hacer esto por ti?

Se ha demostrado que ayuda a reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad … ¡e incluso a retrasar la demencia!

Meme del hombre afrodescendiente señalándose la cabeza

Puede mejorar tu salud cardíaca

Puede reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y puré; incluso si tienes factores de riesgo

Ilustración de un corazón

Mejora tu estado de ánimo

Para el 82% de los voluntarios en diversos estudios, el tai chi mejoró mucho el estado de ánimo y disminuyó la ansiedad. También es un tratamiento efectivo para la depresión.

Foto de una joven feliz

Reduce el estrés, la mejor razón del tai chi para principiantes en casa

Esto debido a que mientras lo practicas debes tomar respiraciones profundas y relajantes, las cuales reducen la ansiedad y la depresión.

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No tienes que ser un experto ni profesional ni tener siempre un maestro a tu lado (ojo, que los instructores son muy importantes) para recibir los beneficios de este arte marcial.

Aprende a practicarlo sin salir de tu hogar con el siguiente tutorial on-line…

¿Qué opinas? Escribe lo que piensas en los comentarios de esta nota, ¡y compártela en tus redes sociales!

Con información de: Taiji-forum.com

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