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#Trucos para engañar el hambre
¿Cómo hace uno para engañar el hambre? No es fácil, pero sí es posible. ¡Toma nota!
#Trucos para engañar el hambre
Uno de los enemigos número uno de las dietas cuando apenas arrancamos un nuevo régimen para adelgazar es la terrible hambre que nos ataca sin piedad, haciéndonos mandar todo para el carajo con atracones de comida. ¿Te ha pasado?
Una dieta diseñada de manera personalizada por una nutricionista debería contemplar el hambre que puedas sentir, sin embargo muchas veces esta es causada más por la ansiedad que por una verdadera necesidad de alimentos, por eso te compartimos algunos trucos para engañar el apetito, ¡te serán de mucha utilidad!
Trucos efectivos para engañar el hambre
- Tomarse un vaso de agua justo antes de cada comida: Aumentarás la sensación de llenura, por lo que comerás menos.
- Usar vajilla de juguete: Un plato pequeño se verá más lleno con la misma cantidad de comida, por lo que egañas al ojo.
- Acuéstate temprano: Trasnochar da hambre, pues la falta de sueño altera la proporción entre los niveles de las hormonas que controlan en apetito como respuesta defensiva del organismo, que busca aumentar los depósitos de energía.
- Comer con cubiertos pequeños: Si comes con cucharita en vez de con cuchara, te demorarás más tiempo apurando la misma cantidad de comida, por lo que tu cerebro creerá que comiste mas.
- Mastica chicle: Calmarás tu ansiedad y distraerás el hambre por un tiempo al realizar un movimiento mandibular similar al de comer…
Ojo, no vayas aplicar ninguno de estos trucos si tienes un peso saludable, podrían ser perjudiciales para tu cuerpo. Si te surgen preguntas o inquietudes, no dudes en consultar con un especialista, quien te guiará acerca de tus mejores opciones para bajar de peso.
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Comparte estos trucos para engañar el hambre en tus redes sociales, les será de mucha utilidad a tus amigas y familiares que se la pasan luchando con esos kilos de más.
Esta semana: 8 mitos sobre adelgazar y perder peso https://t.co/JfNMFwsddZ pic.twitter.com/6SwmHM9hZU
— Tu corazón Viiiiibra (@Vibra1049) April 30, 2016
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