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Bienestar Vanessa Venegas junio 1, 2021
Si te has preguntado varias veces la vitamina D3 para qué sirve y cuáles son sus beneficios, aquí te decimos todo lo que debes saber.
La vitamina D3 es ideal para tener huesos, músculos y nervios saludables, así como para apoyar el sistema inmunitario. Sus beneficios son infinitos por eso aquí queremos decirte cómo puedes aprovechar esta vitamina para mejorar tu salud.
La vitamina D3 sirve porque ayuda a que el cuerpo absorba el calcio, una de las principales sustancias para tener huesos fuertes. Además, esta vitamina puede ayudar a prevenir la osteoporosis, la enfermedad que hace que los huesos sean más delgados, débiles y propensos a fracturas.
Consumir la vitamina D3 sirve para propiciar un crecimiento y desarrollo celular normal, así como ayudar al cuerpo a absorber calcio y fosfato. De esa forma podrás mantener los músculos, dientes y huesos mucho más sanos y fuertes.
La vitamina D3 no está recomendada para personas mayores de 65 años, pacientes que presenten una serie de enfermedades como osteoporosis, síndrome de malabsorción intestinal, hepatopatías y enfermedad renal crónica. Sin embargo, recuerda que antes de iniciar cualquier tratamiento así sea con productos naturales debes consultarlo con tu médico de confianza.
Si quieres consumir vitamina D3 puedes conseguirlo en los siguientes alimentos como pescados grasos, tales como la trucha, el salmón y el atún. Así como el hígado de ganado vacuno, el queso y la yema de los huevos que contienen cantidades pequeñas de vitamina D.
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