Karen Vinasco te muestra cómo sentirte en paz utilizando herramientas que todo el mundo puede aplicar para mejorar su vida.
Nuestra querida Karen Vinasco lleva varios años realizando un trabajo muy intenso para entenderse a sí misma. Fruto de ese trabajo mental y espiritual, surgió su Revolución Mental. Ella ahora comparte sus aprendizajes con nosotros y esta vez nos explica algunas herramientas para sentirnos en paz, a pesar de las circunstancias.
Aprender cómo sentirte en paz con herramientas sencillas
- Meditar: La meditación es una manera eficaz de tomar distancia de tus pensamientos. Para ello, Karen te propone el ejercicio de inhalar (paz, amor, conciencia), retener el aire por 2 segundos y exhalar (miedos, temores, rabias) en el mismo tiempo que inhalaste. En ese momento serás consciente de los pensamientos que llegan a tu mente y te desindentificarás de lo que piensas.
- Estar en el presente: En vez de ser reactivo y reaccionar a los estímulos externos, trata de concentrarte en cómo te sientes con esos estímulos.
- Aceptar la vida como es: Tú no puedes cambiar la realidad que no puedes controlar, pero sí puedes cambiar cómo te sientes con esa realidad. Responde a la pregunta “cómo me quiero sentir”.
Si quieres conocer más herramientas para alcanzar la paz en tu mente y espíritu, escucha este capítulo completo de Revolución Mental en Spotify a continuación…
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