Ejercicios para hacer mientras miras televisión — Vibra
Bienestar

Ejercicios para hacer mientras miras televisión

Si la única actividad física que haces es cambiar el canal, te traemos los mejores ejercicios para hacer mientras miras televisión. ¡No te los pierdas!

¿Sabías que es posible tonificar tu cuerpo mientras te entretienes? La vida sedentaria es la peor enemiga de nuestro cuerpo. De tanto permanecer sentados o acostados viendo televisión, fácilmente podemos ponernos blanditos y subirnos de peso.

foto de mujer haciendo ejercicio

¡Pero a veces, realmente queremos ver nuestra serie favorita! ¿Cómo tener al mismo tiempo lo mejor de dos mundos: TV y ejercicio? Con unos cuantos movimientos y series lo lograrás. Existen algunos ejercicios de tonificación que puedes hacer mientras miras televisión.

Estos son los ejercicios para tonificar mientras ves televisión

Ojo, antes de hacerlos, ten en cuenta que debes calentar y estirar, para evitar lesiones.

Brazos

Sentada o de pie frente al televisor, estira tus brazos lateralmente y traza pequeños círculos en el aire, primero hacia adentro y luego hacia afuera…

ilustración de ejercicio

Muslos

Acostada de medio lado, separa y junta tus rodillas; sentirás cómo tus músculos empiezan a trabajar…

foto de mujer haciendo ejercicio
foto de mujer ejercitánodose
foto de mujer haciendo ejercicio

Caderas

En la misma posición anterior, estira tus piernas y levanta la que queda arriba con la rodilla estirada, bajándola lentamente…

foto de aeróbicos
foto de mujer haciendo ejercicio
foto de mujer haciendo ejercicio

Piernas y abdomen, uno de los ejercicios para hacer mientras miras televisión más eficientes

Siéntate a la orilla del sofá o cama y haz bicicleta con tus piernas manteniendo recta tu espalda.

foto de mujer haciendo ejercicio
foto de mujer haciendo ejercicio

Glúteos

Puedes hacer la típica patada de burro, ya sea “en 4” sobre la cama o de pie apoyándote en un taburete.

foto de mujer haciendo ejercicio

¿Te sabes algún otro ejercicio para hacer mientras miras televisión? Compártelo con la comunidad Vibra describiendo cómo lo haces en los comentarios de esta nota.

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