En Revolución Mental te damos estrategias para enfrentar la ansiedad con Ferran Cases

Conoce las estrategias para enfrentar la ansiedad, un problema que cada vez es más común y que debe ser tratada a tiempo para evitar consecuencias.

Esta Revolución Mental, liderada por Karen Vinasco, no para y en esta ocasión llega un tema que ha afectado a una enorme cantidad de personas, pues se trata de la ansiedad. Un problema que se genera por una gran cantidad de factores, como los estímulos externos de la actualidad y el ritmo acelerado. Así las cosas, un invitado que ha aportado varias estrategias para hacerle frente a esto es Ferran Cases. Una de ellas es respirar profunda y tranquilamente, para ser conscientes de que no hay peligro.

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Otro de los factores importantes es reconocer los factores desencadenantes, puesto que en la mayoría de las situaciones aparece la ansiedad por cosas que no tienen menos importancia de la que imaginamos. Adicionalmente, una de las alternativas más efectivas es dejar las redes sociales y el teléfono de lado para evitar los estímulos. A esto le puedes agregar rituales como preparar un café de forma clásica, enfocándote en el proceso.

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