Qué sirve para los cólicos, ¡trucos que funcionan!

Si quieres saber qué sirve para los cólicos, aquí te damos algunas ideas que seguro te encantarán, y con resultados efectivos para aliviar esos dolores.

Los cólicos menstruales son causados por contracciones a medida que la sangre deja el útero, justo en ese momento se liberan sustancias especiales llamadas “prostaglandinas” que incrementan la intensidad de las contracciones, especialmente cuando los niveles son más altos y causan náuseas o mareos.

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También conocida como regla, período y un sin fin de apodos creativos, esta etapa del ciclo de las mujeres no es para nada fácil. Dentro de los hechos sobre la menstruación que solo las mujeres entendemos esta la constante preocupación por tener una mancha en la ropa, los dolores agotadores en todo el cuerpo, la emocionalidad y cambios de humor, además de los casos en los que se atrasa o se adelanta. ¡Pero no te preocupes, no todo es tan malo como parece!

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¿Qué sirve para quitar los cólicos menstruales?

Cuando hablamos de calmar este incómodo dolor, la respuesta obvia y evidente es tomar pastillas de venta libre en el mercado. Tomar una pastilla de acetaminofén o ibuprofeno cada 8 horas durante los primeros días del período suele ser más que suficiente. Esto ayuda a reducir la inflamación, los espasmos y a hacer más llevadero el sangrado.

Sin embargo, no todos los casos son así de sencillos. Hay mujeres que deben recurrir a varios métodos para lograr sentir alivio.

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Remedios caseros para aliviar los cólicos menstruales muy fuertes

Dentro de los principales remedios caseros para combatir los dolores menstruales están las infusiones de plantas medicinales. Tomar agua de manzanilla, canela o jengibre puede representar un alivio gracias a las propiedades desiinflamatorias de estas hierbas. Se recomienda mezclar los tres ingredientes en una misma infusión para potenciar los beneficios, pero si no es de tu agrado, puedes hacerlo solo con el que prefieras.

Té para cólicos menstruales muy fuertes:

Si aún no sabes para qué sirve el té de canela en la menstruación, te contamos que podría ser útil para controlar el sangrado, desminuir los dolores de cabeza, estómago y espalda; además reduce la intensidad de los síntomas del PMS, o Síndrome Pre-Menstrual.

Para prepararlo, solo debes hervir agua y agregar una cucharadita de canela en polvo, en su defecto, pon a hervir el agua con la astilla de canela directamente en la olla. Como acabamos de mencionar, puedes incluir algunas hojas de manzanilla y un poco de jengibre.

¿Qué es bueno para los cólicos?

Además de las plantas medicinales y los analgésicos, existen otros elementos que pueden reducir la incomodidad durante esos días. Se recomienda practicar ejercicio, en especial posiciones de yoga, una alimentación rica en vitaminas y verduras, bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas, masajes y sexo.

¿Cómo quitar los cólicos menstruales en 5 minutos con yoga?

Los movimientos y estiramientos propios del yoga son muy útiles para calmar los calambres en el útero y los ovarios. Aunque, en casos comunes, el período no debe ser un impedimento para practicar nuestra rutina usual de ejercicio, en ocasiones nuestro cuerpo pide bajar la velocidad. Las siguientes poses de yoga serían las mejores para ayudar con estas molestias:

• Diosa reclinada
• Puente
• Paloma
• Cobra

Haz los ejercicios con calma y respira profundo, repite tantas veces sea necesario. Al finalizar, tendrías que notar un alivio considerable en todo tu cuerpo.

¿Cómo combatir los dolores menstruales con buena alimentación?

Durante esos días, nuestro organismo está en una etapa de transformación que requiere de toda nuestra atención y cuidad. Puedes ayudar a tu cuerpo a tener una menstruación más agradable a través de una dieta saludable. Evita en esa época el tabaco, el café, el alcohol y los azúcares refinados, y puedes aumentar el consumo de pan y arro integral, en cambio.

El brócoli es uno de los mejores aliados para las mujeres en el período, ya que contiene componenetes naturales que reduce el exceso de estrógenos y hormonas masculinas. Añadir un poco de brocoli en tus comidas puede ayudar.

¿Cómo quitar los cólicos menstruales fuertes rápido?

Bien decían las abuelas que es mejor prevenir que lamentar, por lo que te traemos una lista de cuidados y trucos que puedes poner en práctica para aliviar este dolor:

• Iniciar una alimentación baja en azúcar y alta en verduras una semana antes del período.
• Tomar algún analgésico de venta libre desde el primer síntoma de incomodidad.
• Preparar té de canela, manzanilla y jengibre, tomar 2-3 tazas diarias.
• Hacer masajes en el vientre con aceie o pomadas calientes.
• Mantenerte abrigada y cómoda.
• Evita prendas apretadas.
• No consuma alcohol, café, tabaco, ni azúares procesadas.
• Práctica posiciones de yoga que se enfoquen en el área del vientre.
• Utiliza bolsas de agua caliente o toallas térmicas.
• Ten sexo o un orgasmo, esto libera endorfinas y relaja la pelvis.

Por último, recuerda que si notas algún tipo de anomalía durante la llegada de tu período, o los dolores son insoportables, debes consultar a tu médico. Los chequeos de rutina pueden ayudar a identificar a tiempo complicaciones como fibromas uterinos, endometriosis y síndrome de ovario poliquístico.

Ahora que ya sabes todo lo que sirve para los cólicos menstruales, ¡comparte con todas tus amigas y dile adiós al dolor! Cuéntanos en los comentarios cuál es el truco que resulta más efectivo para ti.