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Bogotá Vibra 104.9 FM 🩷
Bienestar Angie Reyes agosto 11, 2020
Sabemos que el enemigo número uno de la dieta es el hambre que nos da, ¡y no debe ser así! Menos con estos snacks saludables para perder peso.
Tener un peso saludable no solamente es una cuestión de belleza y atractivo físico, sino también de salud, pues el sobrepeso y la obesidad están asociados con graves enfermedades como:
Y un largo etcétera. Por eso muchas de nosotras nos la pasamos de dieta en dieta. El problema es que como estos regímenes son tan estrictos, el hambre nos hace romperlos y padecemos del efecto yoyo: volvemos a subir rápidamente.
Esta fruta es una maravilla, pues prácticamente es agua, por lo que aporta muy pocas calorías, sin embargo, su sabor dulce hace que te sientas satisfecha.
Es una combinación ganadora, baja en carbohidratos y que puedes comer fría o a la parrilla. Solo asegúrate que el queso sea bajo en grasa. Sirve con un poco de orégano.
Las semillas como las nueces, las almendras y los pistachos están repletos de grasas buenas y te sacian rápidamente; solo debes controlar el tamaño de las porciones (35 g), pues su aporte calórico no es tan bajo como los demás alimentos de esta lista.
El pepino cohombro aporta mucha fibra y contiene bastante agua. Como snack puedes cortarlo en bastoncitos y comerlos con queso para untar bajo en grasa como dip.
Las fresas están entre las frutas que menos calorías aportan, ¡y son una delicia! Es muy importante que elijas un yogur sin dulce y descremado para este bocadillo.
Además, estos ingredientes pueden convertirse en postre en manos de nuestro chef de cabecera Stefano Beruschi.
También puedes disfrutar de otros snacks saludables que puedes comprar en la tienda saludable más cercana a tu ubicación.
Ahora, cuando estés delgada y una amiga te pregunte qué comer entre horas para adelgazar, le podrás compartir esta nota. No olvides escribir en los comentarios tus preguntas sobre dietas, ¡te las responderemos con una nota como esta!
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Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis. Redes Sociales: X como @angieliterata y en LinkedIn como Angie (angieliterata) Reyes.
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