Importancia de la alimentación saludable con Mónica Tierradentro

¿Qué tan saludable es tu alimentación? Karen Vinasco tuvo una charla amena en su Revolución Mental con Mónica Tierradentro, directora de BeInnergy para hablarnos sobre la importancia de la alimentación saludable.

Mónica es Psicóloga y también Coach en Medicina Funcional, y desde hace 20 años se empezó a interesar en la alimentación saludable, por culpa de un desorden alimenticio que tuvo cuando era más joven. Desde ese momento ha compartido una nueva y mejor forma de vivir, inspirando a miles de personas, quienes han descubierto un nuevo mundo de posibilidades, cultivando hábitos saludables.

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Precisamente en esta charla, Mónica nos explicó por qué es importante tener una buena alimentación y además, construir una rutina en las horas de la mañana para que nos ayuden a enfocar nuestros pensamientos y energía para que nos dure todo el día.

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Su rutina comienza agradeciendo por las enseñanzas y oportunidades diarias, hidratar el cuerpo con agua pura o como la prefieras, pero siempre debe ser agua; realizar una meditación que te motive, repitiendo mantras de poder para enfocar su mente en los propósitos diarios. Practicar un ejercicio, y tomar un buen baño, son el camino para canalizar y enfocar la energía.

Conoce la importancia de tener una buena alimentación saludable

Para Mónica, el desayuno tradicional está bien, sin embargo, si es importante digerir los alimentos en un orden especifico. Lo primero que debes digerir es una grasa, como una cucharada de aceite de linaza o un huevo, después si puedes darle paso al carbohidrato.

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Sin embargo, un desayuno tradicional lo puedes reemplazar por un batido que puede ser hecho con los ingredientes que tú escojas. Pero recuerda, siempre debes buscar el balance entre grasas, carbohidratos, proteínas y color.

En el LIVE, Mónica detalló cómo es la mejor manera de alimentarte en el desayuno, cómo hacer para que tu almuerzo sea más beneficioso para tu organismo, habló de los postres y finalmente como debería ser la cena, antes de ir a descansar.

Si tú quieres seguir uno de los programas de alimentación saludable de Mónica Tierradentro y Beinnergy síguela en su cuenta de Instagram y conoce sus diferentes programas.

¿Te gustó este LIVE de Karencita? Cuéntanos qué fue lo que más te gustó y de qué otros temas te gustaría que habláramos en la Revolución Mental.