Ejercicios para aumentar glúteos y piernas en casa

Los ejercicios para aumentar glúteos y piernas en casa tienen muchos beneficios para mejorar la salud, la resistencia y también para quemar calorías en muy poco tiempo, ¡ponte a prueba!

Una de las rutinas más practicadas por los deportistas es la que se encarga de aumentar los glúteos y las piernas. Estas actividades no solo son el inicio perfecto para una buena rutina de ejercicios, sino que pueden ayudarte a perder calorías. Además, son movimientos que no requieren mucho tiempo y que también son perfectos para empezar a decirle adiós a esos kilitos de más.

Ejercicios fáciles para aumentar glúteos y piernas en casa

Seguro vas a querer hacer diferentes rutinas que no sean difíciles pero que te ayuden a fortalecer piernas y glúteos. Por eso aquí te presentamos varias ideas que seguro te ayudarán a conseguir tus objetivos de la manera más rápida y sencilla.

Ejercicios para levantar glúteos

Si te urgen ejercicios para levantar glúteos y que no necesiten máquinas ni implementos, ¡los tenemos aquí para ti en un tutorial! Ponlos en práctica.

Ver la rutina de ejercicios para levantar glúteos

Ejercicios para piernas y glúteos en casa

Nos vamos a convertir en tus entrenadores personales dejándote unas actividades físicas que te pueden ayudar a tener unas piernas y un glúteo de infarto.

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Ejercicios para aumentar glúteos y piernas: Bajar de peso y tonificar

Si quieres comenzar a hacer ejercicio no solo para bajar de peso sino también para tonificar tus glúteos y piernas, estos ejercicios en casa son los ideales para ti.

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Rutina para glúteos y piernas

Esta rutina podrás practicarla en casa, escuela o cuando te encuentres de viaje. Lo importante de estos ejercicios es que empieces con un calentamiento para activar el músculo y obtengas mejores resultados.

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Moldea tus pantorrillas

Puedes hacer estos ejercicios para moldear las pantorrillas en tu casa o en el parque, lo único que debes tener en cuenta es que solo con constancia se verán resultados, de nada te sirve hacerlos solo un día.

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Ejercicios para piernas con bandas elásticas

Las bandas elásticas son económicas, portátiles y fáciles de usar para ejercitar partes del cuerpo como la pierna. Estas bandas de caucho también pueden ser utilizadas por ti para hacer ejercicio sin necesidad de utilizar máquinas o ir a un gimnasio.

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En Vibra también puedes aprender cómo hacer abdominales en casa para lograr un vientre plano y seguir cultivando la linda figura que quieres alcanzar.