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Bienestar Jhohann Sebastián Ángel diciembre 13, 2022
Si te ha surgido la duda de “por qué duermo tanto“, debes saber que puede ser el reflejo de diferentes condiciones que afectan tu salud.
Ir a la cama es el momento más esperado del día para muchas personas, pues es necesario para retomar energías. El problema es cuando no se pasa una buena noche y te cuestionas “por qué no puedo dormir bien”. Esto puede suceder por los cambios provenientes de la edad, el estrés, el exceso de iluminación, entre otras.
Pero no se trata de una molestia menor, ya que puedes sufrir caída de cabello, debilidad, alucinaciones o aumento de peso, siendo condiciones que se encuentran entre las 10 consecuencias de no dormir bien. Ahora, dormir en exceso tampoco es saludable y menos si al despertar sigues igual o más cansado que al cerrar los ojos.
Es posible que alguna vez hayas dormido un par de horas de más y aún así hayas continuado cansando o con sueño. Esto suele verse un poco más seguido con las personas que madrugan entre semana y los días de descanso se permiten dormir un poco más. Hay diversas explicaciones para estos trastornos del sueño, no solo para quienes duermen más los fines de semana, sino que también para quienes le sucede en todo momento.
Estas son de las causas más frecuentes y a las que les debes prestar atención para tener un descanso óptimo. Ten en cuenta que algunas de ellas son solo por los hábitos que has adoptado y otros son más serios, por lo que siempre está bien acudir con un profesional para determinar las causas específicas.
Es lo que sucede a quienes madrugan prácticamente todos los días. El cuerpo ya ha adoptado una rutina para despertar con los primeros rayos de luz y empezar a gastar energía desde ese momento. Así que a pesar de dormir un poco más, el organismo ya ha empezado a hacer uso de dicha energía. Se conoce como embriaguez del sueño porque se siente parecido a una resaca.
Cuando sucede de manera recurrente, el dormir demasiado, es posible que se esté sufriendo de hipersomnia. Esta afecta, aproximadamente, a 1 de cada 50 adultos y aunque no es un síntoma de otras enfermedades, se considera que puede surgir como consecuencia de estas:
Se ha demostrado que el estado de ánimo influye en gran medida en los hábitos de sueño. Es por ello, que los estudios han arrojado que las personas que padecen de depresión tienden a dormir de más. Esto debido a que no hay una motivación suficiente para salir de la cama y en cambio, pueden pasar todo el día en el cuarto durmiendo más horas de las que son recomendables. Además, esto se puede convertir en un círculo vicioso, ya que dormir en exceso empeora esta condición y, por ende, continúan las horas extras de sueño.
Muchas veces habrás escuchado que todo en exceso es malo y dormir no es la excepción. Si gastas más tiempo del que debieras durmiendo traerá ciertas consecuencias a tu vida diaria y podría contribuir al desarrollo de las enfermedades y condiciones que te mencionamos anteriormente. Así que te mostramos en que podría desencadenar este trastorno del sueño, ya sea que padezcas embriaguez del sueño o hipersomnia.
Es bien sabido que dormir genera un efecto rejuvenecedor, ya que es el momento óptimo para que las células cumplan con su proceso de regeneración. Pero para ello es necesario que sean hábitos saludables de sueño, pues dormir en exceso puede generar un envejecimiento prematuro a un órgano mucho más importante. Quienes duermen en exceso tienden a padecer envejecimiento cerebral, disminuyendo la capacidad de realizar las labores del día a día de manera correcta. Asimismo, se pueden presentar problemas para el funcionamiento mental básico y puede desembocar en despertar más veces en la noche.
Para combatir esta condición y todos los problemas que te pueden aparecer a raíz de esto, te presentamos unos consejos sencillos, pero muy efectivos para tratar de remediar la situación. Ten en cuenta que si no te resultan efectivos, lo mejor es acudir a un médico para descartar cualquier tipo de enfermedad y recibir una orientación adecuada.
En definitiva. Cómo te has podido dar cuenta, dormir más de lo que se debería puede traer grandes riesgos para la salud. Pero también hay que tener en cuenta que dormir unos 10 o 20 minutos de más no tiene repercusión, la cuestión es cuando son horas y de manera recurrente. Para que sepas cuánto tiempo debes dormir, te dejamos una guía según el grupo de edad:
¿Cuántas horas duermes al día? Deja tu respuesta en los comentarios de esta nota y, ¡no olvides compartirla en tus redes sociales!
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Sobre el autor
Comunicador social y periodista de la Universidad Sergio Arboleda. Con experiencia de más de 2 años en redacción de contenidos digitales. Actualmente, soy redactor de entretenimiento y SEO en Vibra y Candela Estéreo.
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