¿Tienes unas escaleras cerca a tu casa u oficina o en ellas? ¡Aprovéchalas para endurecer tu cola!
Subir y bajar escaleras… ¡Endurece la cola! (Tutorial)
Las abuelas tenían un dicho muy sabio: “subir y bajar escaleras alarga la vida”; nosotros modificamos un poco la frase, porque además de ser un excelente ejercicio cardiovascular, las escaleras te ayudan a endurecer la cola. Y es que los glúteos son un par de músculos muy importantes, que es necesario fortalecer porque te ayudan a correr, saltar y caminar.
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Ellos son los que permiten la tracción para que las piernas liberen su máxima potencia, pero como no hacemos actividad física y nos la pasamos casi todo el tiempo sentadas, se debilitan poniéndose flácidos y débiles, y nadie quiere tener la cola escurrida, ¿verdad?
Las mujeres son las más interesadas porque buscan eliminar la retención de grasas que ocurre en esa zona (glúteos) debido a la hormona que poseen (estrógeno), dijo a BBC Francisco Sánchez, director del centro femenino Vivafit de Santander, España.
Debemos ejercitarlos, porque además de obtener mayor potencia en nuestras piernas, podremos lucir una cola paradita y dura, ¿se te antoja? ¡Pues comienza hoy! No tienes que gastar plata en gimnasios ni costosas máquinas, pues con una escalera basta; esta estructura, presente en casi todas las construcciones, podrá ser tu “entrenador personal” si sigues los consejos que te compartimos en el siguiente tutorial:
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¿Qué vas a hacer la próxima vez que te encuentres con un ascensor o unas escaleras eléctricas? ¡Usar las escaleras fijas! ¿Te parece que este tutorial es útil? Comparte esta nota con tus amigas en las redes sociales, ¡te lo agradecerán!
