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Pareja Angie Reyes julio 5, 2023
¿Eres de las que se preguntan cómo olvidar a mi ex rápidamente porque no dejas de pensar en él? Te damos algunos tips muy efectivos.
Terminar una relación es traumático para casi todas las personas, pero de cómo asumas ese dolor depende cuánto te demores en pasar la página y seguir con tu vida. Sabemos que en este momento debes estar desesperada pensando “no puedo olvidar a mi ex, qué hago“, y hay tips para agilizar este proceso, como evitar todo contacto con él, aceptar el dolor y aprender a estar sola de nuevo.
Aunque a veces quisiéramos acelerar los procesos, acostarnos a dormir y levantarnos por la mañana habiendo superado el dolor tras un rompimiento, la verdad es que no es tan fácil. No obstante, expertos en psicología de pareja pueden aconsejarte cómo superar a tu ex de manera saludable y no tan lenta.
Aunque los rompimientos son relativamente igual de dolorosos para nosotras que para ellos, la verdad es que por motivos culturales y de crianza los hombres asumen de manera particular las rupturas amorosas. Por lo general tienden a reprimir sus sentimientos y se muestran fuertes frente a sus pares, aunque por dentro estén rotos. Es por ello que compartimos aquí algunos consejos especialmente pensados para cuando ellos se preguntan cómo olvidar a mi ex mujer para siempre.
La mayoría de los terapeutas de pareja coinciden en que el tiempo que una persona se demora en superar una relación que ha terminado es de 6 meses a un año, sea hombre o mujer. Realmente no hay diferencia entre la tusa masculina y femenina, sino que las diferencias tienen que ver más con la personalidad de cada quien y con las cosas que haga durante el tiempo que esté entusada.
Por ejemplo, si quien ha sufrido una ruptura se queda en la cama llorando, no vuelve a salir, descuida su aseo personal, se entrega al alcohol, come demasiado o deja de comer… mejor dicho, no intenta recuperar su vida, más tiempo se quedará en ese trance. Para superar al ex hay que levantarse y seguir adelante.
Extrañar a un ex después de un tiempo es algo muy común. Aunque cada persona es diferente y las razones pueden variar, puede ser una señal de que vivieron experiencias inolvidables juntos. También puede ser que estás idealizando a la persona o una forma de obsesión, si, por ejemplo, dices cosas como “no puedo olvidar a mi ex hace 3 años o más”.
Sin embargo, lo anterior no significa necesariamente que tu ex también te extrañe. Recuerda que cada persona y situación es única, y es importante darte tiempo para sanar y seguir adelante, pero no tanto. Toma nota de algunas de las razones por las cuales te puede estar pasando esto…
Si los sentimientos persisten y te impiden seguir adelante con tu vida, busca ayuda de un terapeuta para manejar tus emociones y encontrar formas saludables de hacer el duelo.
¡Cómo olvidar a tu ex si no te lo sacas de la cabeza! Una de las cosas más difíciles de hacer tras terminar una relación es dejar de pensar en esa persona en términos románticos. Hay tantos recuerdos juntos, tantos momentos vividos que nunca volverán, que es muy fácil caer en la melancolía. Deja de pensar en él así…
Si ya has probado todo lo que la ciencia del comportamiento humano aconseja, no sobra darte una ayuda espiritual. Ten en cuenta que cada ser humano tiene sus propias creencias, igual de respetables, y pueden ser tanto esotéricas como religiosas. Mira algunas ideas de esta última forma de sanar un corazón roto…
“Señor mío y Dios mío, te agradezco de todo corazón que hayas sembrado en mi ser este amor tan puro que me hace hervir la piel. Te pido que me acerques cada día a tus virtudes. Quiero ser honesta y fuerte, amable y hermosa, activa y trabajadora, sana y reluciente. Te doy mi corazón y sé que todo esto lo lograré expresando el amor que emanas en todo mi ser. Amén.”
“Gracias padre amado por todo lo que soy, por todo lo que me das, por lo que no me das, gracias por lo que me diste y por lo que me quitaste, gracias por esa relación que mantuve y gracias por alejar a (pon aquí el nombre de tu ex) de mí, ayúdame a entender porque estoy atravesando este dolor, a entender cuál es el propósito de tan amargo momento, quiero obedecerte Señor, quiero seguir tus planes, tu obra, quiero salir de la aflicción, de la tristeza.
En el nombre poderoso de Jesús echo fuera todo espíritu de depresión, todo espíritu de engaño, todo espíritu maquinador de maldad, todo espíritu de ira, todo espíritu de desesperación, todo espíritu de desesperanza, todo espíritu de falsedad, en el nombre de Jesús se van porque no me pertenecen porque no los quiero en mi vida.
Doy la bienvenida a mi vida a un nuevo yo, quiero mirar a (nombre de tu ex) feliz, que le perdones su mal proceder, que le ayudes a enmendar sus malos caminos, que le guíes a seguirte, que le libres de volver a traicionar, bendice su vida de una manera especial y que tu paz le acompañe siempre, también bendice mi vida sobrenaturalmente que pueda sentir tu gozo y tu paz en mi corazón. Así sea, Amén.”
“Libero mi mente y mi corazón de todo apego hacia mi ex. Me enfoco en mi crecimiento personal y en construir un futuro lleno de felicidad y bienestar. Dejo atrás el pasado y abro espacio para nuevas oportunidades y amor en mi vida. Amén.”
A pesar de que no ocurre igual en todos los casos, muchas personas dicen a sus amigos y familiares “no me puedo olvidar de mi ex porque tenemos un hijo”. Y es que tras una separación, los hijos siempre son un tema en común, especialmente cuando aún son menores de edad. Superar a tu ex cuando tienes un hijo puede ser un desafío, pero es posible. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte:
Recuerda que siempre es bueno tener presentes las cosas buenas que hay en nuestra vida y lo que queremos obtener después. Sabemos que no es fácil superar a un ex y más cuando hay un hijo de por medio, pero te aconsejamos tener paciencia y darle siempre amor a tu pequeño.
¿Cómo olvidaste tú a tu ex? Escribe lo que piensas en los comentarios de esta nota. ¡Y dale compartir en tus redes sociales!
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Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.
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