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Bienestar Jhohann Sebastián Ángel enero 23, 2023
Conoce las razones por las cuales llorar es bueno para la salud mental, siendo una práctica recomendada para evitar diferentes problemas.
Los estados de ánimo son parte de nuestra vida diaria, tanto los positivos como los negativos, por lo que es importante saber sobre ellos. Es probable que alguna vez te hayas preguntado “por qué me siento triste de repente”, algo que puede ser pasajero o tratarse de un problema serio como la depresión, que requiere tratamiento médico.
Asimismo, te interesará saber cómo eliminar pensamientos negativos, algo que se puede lograr con la relajación, cambiando tu lenguaje corporal y la liberación de las emociones. Justamente en este último aspecto entra en juego el llanto, ya que es una de las formas en las que el cuerpo deja salir lo que lleva dentro, además de tener más beneficios.
Llorar es una reacción natural del cuerpo frente a diferentes situaciones, especialmente aquellas en las que se siente tristeza, aunque también puede ser un reflejo de felicidad. Es importante evitar reprimir las ganas de llorar, ya que el llanto funciona como un reparador natural, además de ser calmante. Luego de dejar salir las lágrimas es casi inevitable sentir una sensación de tranquilidad y descanso.
También es parte del proceso de sanación de sucesos difíciles de la vida, como es el caso de los duelos, como la pérdida del empleo, pérdida de un familiar, rupturas de pareja, entre otros. Pero no solo esto, porque hay una lista de beneficios físicos y mentales que te presentamos a continuación y que tal vez no conocías.
Definitivamente llorar es necesario, ya que no hacerlo puede derivar en diferentes trastornos como la depresión. Así que dejar salir las lágrimas de vez en cuando es muy bueno para el cuerpo. Pero también debes saber que hacerlo en exceso también puede ser sinónimo de trastornos como la misma depresión, ansiedad o miedo. Si presentas alguno de los siguientes signos es importante que consultes a tu médico:
Debes saber que hay tres tipos de lágrimas, las cuales están relacionadas a diferentes problemas. A continuación te las presentamos para que sepas si tu llanto es por alguna emoción o un efecto externo.
¿Sabías qué tan bueno es llorar? Deja tu respuesta en los comentarios de esta nota y, ¡no olvides compartirla en tus redes sociales!
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Sobre el autor
Comunicador social y periodista de la Universidad Sergio Arboleda. Con experiencia de más de 2 años en redacción de contenidos digitales. Actualmente, soy redactor de entretenimiento y SEO en Vibra y Candela Estéreo.
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