Bienestar

Características de una persona con autoestima baja

Conoce las características de una persona con autoestima baja, ya que podría ser alguien que necesita ayuda y no es feliz con su vida.

La salud mental es algo a lo que cada vez se le presta más atención, pues se ha entendido la gran importancia que tiene en la calidad de vida. La autoestima juega un gran papel en ese sentido, ya que, dependiendo del nivel en que lo tengamos, afecta la manera de percibir el mundo y la forma en que nos manejamos. 

Para tener un poco de claridad, debes tener presente el significado de autoestima, ya que es la valoración de cada persona a sí misma, donde se incluyen factores físicos, emocionales y sentimentales. Por lo tanto, una baja autoestima constituye una valoración negativa y condiciona a la persona en su día a día. 

¿Cuál es la causa de la baja autoestima?


Las causas son diversas, ya que se puede tratar de un trastorno emocional como la depresión, ansiedad o algún tipo de fobia. Los problemas de sueño pueden alterar el ritmo de vida normal y causar problemas en la autoestima. Asimismo, puede tener su raíz en la crianza, sobre todo si hubo castigo constante o invalidación de las emociones. El estancamiento también genera problemas, ya que no tener el avance deseado causa una percepción del mundo pesimista. 

Foto de una mujer con una mano en la cara

Características de una persona con autoestima baja

En cada persona las características varían, ya que al ser una valoración subjetiva, todos tienen una percepción completamente diferente de sí misma. Sin embargo, existen algunas señales que puede ser reveladoras, como soñar con quedarse calvo, pues quiere decir que hay muchas inseguridades o que no se está conforme con el aspecto físico. 

También hay una serie de conductas que las personas con baja autoestima suelen adoptar y a las que debes prestar atención:  

  • Se comparan con los demás constantemente
  • No se sienten seguras de sí mismas
  • Permiten la manipulación de los demás
  • Buscan la aprobación de todo el mundo
  • Quieren complacer a los demás todo el tiempo
  • Tienen miedo a equivocarse
  • Se les dificulta decir “no”
  • No aceptan la crítica
  • Subestiman los logros propios
  • Tienen miedo a lo que sienten y piensan 
Foto de un hombre sentado en unas escaleras en la noche

¿Qué hacer para subir el autoestima?

Si crees que es tu caso, lo más importante es ser sincero contigo mismo y no intentar negarlo, pues esto solo hará que empeore la situación. Ten presente que es un proceso de mucha paciencia y que es probable que tome mucho tiempo. Pero una vez empieces a fortalecer tu autoestima los beneficios serán notables. Aquí algunas de las cosas que puedes hacer. 

  • Enfócate en tus virtudes, sobre todo cuando empiecen a aparecer pensamientos negativos
  • No te pongas metas imposibles, ni te exijas en exceso, ya que esto creará el sentimiento de frustración y de insuficiencia
  • No te compares, pues cada persona lleva un proceso diferente y no estás obligado a desarrollar las mismas virtudes o alcanzar los mismo objetivos que los demás
  • Identifica las cosas que realmente controlas. Con esto te darás cuenta que la mayoría de las cosas que suceden a tu alrededor no están en tus manos y te tiene que afectar 
  • Toma los errores como oportunidades de mejorar y no solo en lo negativo de la situación
  • Busca ayuda profesional, ya que un psicólogo te ayudará a identificar las causas específicas y te guiará en el proceso de mejora 
Foto de una mujer en consulta con una psicóloga

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