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Bienestar Jhohann Sebastián Ángel enero 14, 2023
Conoce para qué sirve el higo, pues se trata de un alimento que cuenta con muchas propiedades y puede ayudar a mejorar aspectos de la salud.
Sobra decir que la alimentación es fundamental para poder cumplir nuestros objetivos físicos y conservar la buena salud. Para no ir muy lejos, se puede saber qué alimentos eliminar para perder grasa abdominal, empezando por las comidas rápidas, los fritos, el helado, entre otros, ya que son de los más dañinos en este sentido.
Por otra parte nos encontramos con los alimentos que son poco conocidos, pero que traen muchos beneficios. Así como te podría interesar para qué sirve el amaranto, el cual mejora el funcionamiento de la flora intestinal e incrementa el rendimiento mental, deberías saber para qué sirven los higos, los cuales vas a querer probar ahora mismo.
Se trata del fruto de la higuera (Ficus carica) y no se trata completamente de una fruta. Es más bien una infrutescencia, que se trata del conjunto de frutos y en su interior contiene flores muy pequeñas. Se considera que su origen está en Asia Occidental, pero con el tiempo se distribuyó por todo el Mediterráneo. Sus colores pueden variar, ya que se encuentran verdes, morados y negros, teniendo un sabor dulce y con un aroma también dulce.
Por ser una fruta dulce, hay quienes consideran que podría tener muchos azúcares, pero la realidad es que tiene apenas un poco más que una manzana. Aparte de eso, cuenta con una gran cantidad de propiedades que te describimos a continuación y que te ayudarán a tomar la decisión de agregarlas en tu dieta.
Como te podrás imaginar, este fruto cuenta con una importante cantidad de beneficios para la salud. Así que te damos algunas razones para que lo tengas en cuenta a la hora de las comidas, ya que todo tu organismo te lo agradecerá.
Gracias al importante contenido de fibra, los higos actúan como un suave laxante natural. Esto ayuda a mejorar la digestión y combate el estreñimiento de manera efectiva. Del mismo modo, se ha demostrado que es un fruto perfecto para regular el tránsito intestinal, por lo que también es buena para tratar problemas relacionados al colon.
Si tu objetivo es la pérdida de peso, los higos también son una buena alternativa. Una de las formas en las que contribuye a esta misión es porque reemplaza los postres y los antojos. Esto es porque calma el deseo de dulce, pues tiene azúcares naturales como lo son la glucosa, fructosa y sacarosa. Estos no son azúcares añadidos y no perjudican la salud. Además, la fibra mejora las funciones digestivas que aportan a la tarea de adelgazar.
El aporte de los higos también es algo que debes empezar a aprovechar, ya que se ha demostrado que tiene propiedades reparadoras y antiedad. Además, ayuda a combatir el acné, restaura la flexibilidad de la piel, aporta hidratación, ayuda a aclarar las manchas y cicatrices. Por otra parte, consigue dar suavidad, brillo y exfolia la piel, por lo que deberías tenerla presente en tus cuidados de belleza.
La forma más común de disfrutar los higos frescos es quitando la piel que los recubre y comiendo su interior. También se pueden encontrar en almíbar, mermelada de higos, batidos, helados o combinándolo con otras frutas y verduras frescas. Por otra parte, nos encontramos con los higos secos o deshidratados, los cuales también se pueden comer tal cual como vienes. Asimismo, se usa como ingrediente de pudines y compotas.
¿Sabías para qué sirve el higo? Deja tu respuesta en los comentarios de esta nota y, ¡no olvides compartirla en tus redes sociales!
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Sobre el autor
Comunicador social y periodista de la Universidad Sergio Arboleda. Con experiencia de más de 2 años en redacción de contenidos digitales. Actualmente, soy redactor de entretenimiento y SEO en Vibra y Candela Estéreo.
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