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Top 5 de alimentos dietéticos, ¡todos tienen mucho sabor!

Por lo general, relacionamos el concepto de “sano” con incípido, pero no tiene que ser así. Te traemos el top 5 de alimentos dietéticos llenos de sabor que te harán sentir extraordinaria.

Top 5 de alimentos dietéticos, ¡todos tienen mucho sabor!

Consumir alimentos dietéticos tiene como principal finalidad satisfacer total o parcialmente las necesidades alimenticias de personas cuya capacidad para ingerir, digerir, absorber, metabolizar diferentes nutrientes. Es importante establecer la diferencia entre alimentos dietéticos y alimentos light, ya que no son lo mismo.

Los alimentos dietéticos tienen un alto nivel de nutrientes y bajos niveles de grasas y azúcares, mientras que los light han sido modificados para reemplazar algunos de sus componentes habituales, por ejemplo, las gaseosas “bajas en azúcar”, “light” o “zero”.

Se tiene una idea bastante acertada de los alimentos dañinos a evitar para mantener una buena salud, estos varían dependiendo de tus sensibilidades estomacales o historia médica. En caso de sufrir de problemas relacionados a los riñones, debes alejarte de todos los embutidos, alcohol y bebidas enlatadas; las grasas saturadas son muy dañinas para la ansiedad y los picantes son los enemigos de las hemorroides.

Pero no es en ese ámbito de la pirámide alimenticia en el que profundizaremos esta vez, sino en todo lo contrario: los alimentos para bajar de peso que debes incluir en tu dieta. Te sorprenderá darte cuenta de que la gran mayoría de comida nutritiva es óptima para este fin. Ingredientes como los granos, la avena, el yogurt, las legumbres, el té y el aguacate son parte de una dieta balanceada que te permitirá mantenerte en tu peso ideal.

Foto de un plato de salmón a la parrilla en una fina capa de lechuga, acompañado de aguacate y limón

¡Top 5 de alimentos dietéticos deliciosos!

Ahora sí, ¡a lo que vinimos! A continuación te presentamos 5 alimentos dietéticos que puedes conseguir en cualquier súpermercado en caso de no tenerlos en tu nevera:

  1. Pescado blanco: Todos los nutriólogos nos dicen que comer pescado es muy saludable y sí, son fuente de Omega3 y contienen una cantidad considerable de proteína dejando de lado la grasa.
  2. Huevos: Todos los nutriólogos nos dicen que comer pescado es muy saludable y sí, son fuente de Omega3 y contienen una cantidad considerable de proteína dejando de lado la grasa.
  3. Avena: Otra gran aliada de la dieta es la avena… Es excelente para el desayuno porque se expande en el estómago creando una sensación de saciedad con poco alimento.
  4. Yogurt natural: Bajo en calorías es un gran aliado de tus desayunos, además contiene lactobacilos que protegen tu estómago. Acompañarlo con frutas y avena es un combo insuperable.
  5. Pepino, apio y jimaca: Estas verduras están compuestas por agua en un alto porcentaje… Esto las convierte en snacks ideales para llenar los huequitos de hambre. Además las puedes usar en ensaladas, sopas y funcionan tanto para comida como para cena y snack.
Foto de un bowl de avena, yogurt, moras y frambuesas

Ya sabes cuáles son todos las comidas que hacen parte del top 5 de alimentos dietéticos, ¡ahora debes incluirlo en todas tus comidas! Haz la prueba, prepara recetas que incluyan uno o más durante un mes y notarás la diferencia. Cuéntanos en los comentarios que otra comida nutritiva y saludable hace parte de tu despensa.

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Sobre el autor

Uriel Ardila

Redactor Vibra.

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